tag:blogger.com,1999:blog-81741772484371191102024-02-06T22:09:08.018-08:00Blog Kesihatan KhalTamarPlus.comMelanggan artikel Feed/RSS:
1. Artikel terbaru disiar ke Feed Readers anda.
2. Artikel terbaru dihantar ke peti email anda.KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-76499488955562428282011-07-03T18:48:00.000-07:002011-07-03T18:51:34.279-07:00Kebenaran Tentang Paracetamol (Ubat Demam)<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-gbTCyl2YMyI/ThEbZIrqk3I/AAAAAAAAAEE/gLYF6Y3vCag/Paracetamol.jpg" /></div>Paracetamol (atau dalam nama kimianya acetaminophen) diedarkan di hospital dan klinik sebagai ubat demam dan selesema atau ubat tahan sakit tahap sederhana (sakit kepala contohnya) dan diedarkan di hampir kesemua kedai farmasi di seluruh negara. Diperkenalkan sejak 1886, paracetamol diterima bercampur-campur dengan kecaman di kalangan doktor perubatan.<br />
<br />
<b>1. Paracetamol Adalah Selamat </b><br />
Jumlah maksimum paracetamol disarankan adalah 2x500mg bagi selang masa empat jam. Secara teorinya, paracetamol adalah selamat (jika mengikut preskripsi) kepada semua peringkat umur dengan kesan sampingan yang hampir tiada. Dengan kualiti perubatan masa ini, tiada masalah kematian dan keracunan paracetamol dicatatkan sekurang-kurangnya semenjak 10 tahun lalu.<br />
<br />
<b>2. Risiko Penggunaan Paracetamol</b><br />
Seperti biasa, paracetamol juga dikumuhkan hanya melalui buah pinggang, jadi jika anda mempunyai masalah pada buah pinggang, sila berhati-hati terhadap penggunaan paracetamol.<br />
<br />
Terdapat artikel tidak rasmi menyatakan ada doktor di Malaysia yang menjadikan paracetamol sebagai ubat pilihan kedua selepas perubatan herba kerana hakikat paracetamol hanya mampu diuraikan oleh organ hati dan pengambilan paracetamol secara kerap dan berlebihan sebenarnya boleh merosakkan hati.<br />
<br />
Mengelakkan penggunaan paracetamol (untuk kesakitan tahap rendah) adalah wajar disebabkan hakikat penggunaan paracetamol secara kerap sebenarnya akan merendahkan daya tahan badan dalam mengatasi kesakitan. Logiknya, makin kerap paracetamol digunakan, makin tinggi dos paracetamol diperlukan badan dalam merawat sakit yang sama.<br />
<br />
Kajian perubatan juga secara umumnya mengetahui bahawa penggunaan paracetamol melebihi 1g (2x500mg) setiap hari secara berterusan boleh menyebabkan kerosakan teruk terhadap organ hati dan buah pinggang.<br />
<br />
Pengguna paracetamol yang kerap berisiko menghidapi asthma 3 kali lebih tinggi (Dr Seif Shaheen Imperial College, London) di kalangan orang dewasa.<br />
<br />
<b>3. Jenama Komersial Paracetamol</b><br />
Calpol, Disprol, Panadol, Panaleve.<br />
<br />
<b>4. Kemaskini Dos Terbaru Terhadap Kanak-kanak </b><br />
Diedarkan kepada media <a href="http://www.mhra.gov.uk/NewsCentre/Pressreleases/CON120251" rel="nofollow" target="_blank">United Kingdom</a> pada Jun 2011, preskripsi dos umum kepada kanak-kanak kini dispesifikkan bagi memudahkan ibu-bapa dan doktor dalam menetapkan dos tepat dengan kadar keberkesanan paracetamol yang lebih efektif mengikut lingkungan umur dan bilangan dos dibenarkan.<br />
<br />
Bayi (120 mg/5ml)<br />
Digunapakai sekarang:<br />
3 bulan dan kebawah: 2.5ml, 4 kali dalam 24 jam.<br />
1-6 tahun: 5-10 ml, 4 kali dalam 24 jam.<br />
<br />
Preskripsi terbaru 2011:<br />
3-6 bulan: 2.5ml dos, 4 kali dalam 24 jam.<br />
6-24 bulan: 5ml, 4 kali dalam 24 jam.<br />
2-4 tahun: 7.5ml, 4 kali dalam 24 jam.<br />
4-6 tahun: 10 ml, 4 kali dalam 24 jam.<br />
<br />
6 Tahun Keatas (240/250 mg/5ml)<br />
Digunapakai sekarang:<br />
6-12 tahun: 5-10ml, 4 kali dalam 24 jam.<br />
<br />
Preskripsi terbaru 2011:<br />
6-8 tahun: 5ml, 4 kali dalam 24 jam<br />
8-10 tahun: 7.5ml, 4 kali dalam 24 jam.<br />
10-12 tahun: 10ml, 4 kali dalam 24 jam.<br />
<br />
<b>5. Ingatan Kepada Pengguna </b><br />
Maklumat Paracetamol, faedah dan risiko ini sebenarnya diketahui kesemua doktor tetapi sebagai pengguna, pengetahuan ini tidak pernah sampai kepada kita. Dengan maklumat ini harapnya kita lebih tahu dan lebih bertanggungjawab dalam mendapatkan perubatan terbaik terutama kepada mereka yang mengalami masalah buah pinggang, pesakit asthma dan sesiapa yang tanpa sedar telah menggunakan paracetamol secara berleluasa (paracetamol terlalu mudah didapati).<div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com39tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-54514259948004718042011-05-14T23:08:00.000-07:002011-05-17T04:33:39.786-07:00Hanya Perlu Percaya dan Anda Akan Sihat<div class="separator" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/_2WsEv1I8BPg/Tc9tfMqtZMI/AAAAAAAAADw/yJCp2roo1lQ/Placebo-Cure.jpg" /></div>Placebo (<i>Latin = Saya akan okay</i>), adalah satu cara perubatan menggunakan bahan tidak aktif sebagai ubat atau cara merawat masalah kesihatan pesakit. Umumnya mengetahui, placebo adalah satu bukti mencapai kesihatan hanya dengan berfikir secara positif.<br />
<br />
Ini bererti placebo adalah satu kaedah menipu pesakit dalam pengambilan ubat-ubatan (etika perubatan mengarahkan sesetengah pesakit diberitahu tentang pil placebo yang diambil, jika ada), tetapi terbukti berkesan dan boleh menyembuhkan pesakit. Malah, dalam banyak kes, placebo masih menunjukkan tahap keberkesanan yang menakjubkan (1 daripada 3 pesakit) walaupun pesakit telah dimaklumkan tentang..<br />
<i><br />
</i><br />
<i>"hari ini awak ambil pil gula placebo, ubat ini bertanda placebo, placebo bermaksud ini bukan ubat ini hanya pil samaran tanpa sebarang ubat, tetapi harap awak sihat."</i><br />
<br />
<b>1. Jenis-jenis placebo:</b><br />
Placebo bukan bermaksud pil sahaja. Placebo boleh juga bermaksud 'perubatan olok-olok' seperti diet, senaman, terapi fizikal, malahan pembedahan. Kesan placebo (= placebo effect) dirangsang oleh kepercayaan pesakit terhadap amalan perubatan yang diberi serta kepercayaan pesakit terhadap kemampuan diri sendiri untuk sembuh dan sihat.<br />
<br />
<b>2. Khayalan minda, sakit dan sembuh:</b><br />
Jika seseorang sembuh selepas mengambil rawatan/ubatan olok-olok, adalah logik jika dikatakan penyakit yang dialami pesakit juga sebenarnya khayalan/was-was pesakit sahaja. Namun, kajian menunjukkan sebaliknya. Ini berlaku kerana sakit yang dialami juga sebenarnya banyak terjadi hasil dari keadaan psikologi pesakit. Contohnya: <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/01/stress-tekanan-juga-boleh-menjadi.html">Stress</a> (psikologi) adalah penyebab bagi sakit fizikal peningkatan darah tinggi, <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/02/petua-hilangkan-sakit-kepala-tanpa-ubat.html">hypertensi</a> kronik adalah faktor bagi sakit jantung dan lain-lain.<br />
<br />
Jika minda boleh mendatangkan penyakit, minda juga boleh menjadi punca penyembuhan.<br />
<br />
<b>3. Faktor placebo berfungsi dengan baik:</b><br />
<i>a)</i> Jika pil placebo (keadaan fizikal) kelihatan seperti ubat sebenar dan ditampilkan sebagai sejenis ubat, kemungkinan untuk pesakit mempercayai pil placebo mengandungi ubat adalah lebih tinggi. Keadaan ini juga kadangkala menjadi faktor terhadap mengapa sesetengah pesakit diarah mengambil dos pil placebo yang lebih tinggi berbanding pesakit lain yang sama tahap kerana pesakit tersebut percaya makan ubat lebih banyak maka akan cepatlah sembuh. Untuk kesan lebih dramatik, placebo melalui suntikan jarum diakui amat berkesan.<br />
<i>b)</i> Perangai pesakit: Jika pesakit mempercayai bahawa kaedah rawatan yang diambil pasti berkesan, kemungkinan untuk pesakit sembuh adalah lebih tinggi.<br />
<i>c)</i> Hubungan doktor dan pesakit: Jika doktor berjaya membuat pesakit percaya (eg: doktor ini pakar, doktor ini terkenal), kemungkinan untuk pesakit sembuh melalui kaedah placebo adalah lebih tinggi.<br />
<br />
<b>4. Contoh-contoh placebo:</b><br />
<i>a)</i> Bawang putih lebih berkesan melawan virus (eg: selesema) berbanding Vitamin C, namun kepercayaan pengguna terhadap Vitamin C lebih tinggi, jadi Vitamin C menjadi amat mujarab.<br />
<i>b) </i>Kebanyakan doktor akan memberi pil placebo bagi menghilangkan sakit kepala yang dialami pesakit.<br />
<i>c)</i> Bomoh dan pawang adalah bukti wujudnya placebo yang amat berkesan. <br />
<br />
Namun, contoh placebo diatas berkesan merawat sakit biasa-biasa sahaja. Ilmu perubatan moden masih diperlukan bagi perawatan tahap serius seperti pembedahan.<br />
<br />
<b>5. Contoh kajian positif placebo:</b><br />
<i>a)</i> Placebo berjaya (59% pulih secukupnya) mengurangkan rasa kerengsaan/gatal/iritasi akibat <i><a href="http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0015591" rel="nofollow" target="_blank">bowel syndrome</a>.</i><br />
<i>b)</i> Scan otak dalam kajian penggunaan placebo positron emission tomography (PET) terhadap rasa panas (eg: simulasi air panas kopi) menunjukkan <a href="http://www.physorg.com/news105029324.html" rel="nofollow" target="_blank">otak tertipu dan merembeskan opioids</a>, sejenis bahan kimia yang melegakan kesakitan yang selalunya dikeluarkan oleh badan.<br />
<ul></ul><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-57709407521006438342011-05-14T02:52:00.000-07:002011-05-15T01:21:48.166-07:00Arkib blog (Artikel Kesihatan) blog.khaltamarplus.com<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">2011</span></b><br />
<b>Mei</b><br />
<b>14</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/05/percaya-placebo-dan-anda-akan-sihat.html">Hanya Perlu Percaya dan Anda Akan Sihat</a><br />
<br />
<b>Mac</b><br />
<b>07</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/03/menilai-kembali-maksud-gemuk-atau-kurus.html">Kurus Di Luar Gemuk Di Dalam: Perhatian Kepada Si Kurus</a><br />
<br />
<b>Februari</b><br />
<b>22</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/02/kesihatan-jantung-kolesterol-anda-boleh.html">Kesihatan Jantung: Kolesterol Anda Boleh Dikawal</a><br />
<b>16</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/02/petua-hilangkan-sakit-kepala-tanpa-ubat.html">Petua: Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Ubat</a><br />
<b>05</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/02/anda-moody-emosional-badan-benci.html">Anda Moody? Emosional? - Kurang Gula Membahayakan</a><br />
<br />
<b>Januari</b><br />
<b>29</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/01/mitos-kesihatan-di-kalangan-pengguna.html">Kesedaran: Wujudnya Mitos Kesihatan Di Kalangan Pengguna</a><br />
<b>17</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/01/stress-tekanan-juga-boleh-menjadi.html">Stress (Tekanan): Terkawal Mahupun Memudaratkan</a><br />
<b>11</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/01/cara-makan-sunnah-nabi-saw.html">Cara Makan Sunnah Nabi SAW, Sebahagiannya Kuno Tetap Logik Secara Saintifik</a><br />
<b>05</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/01/good-card-bad-card-identify-your-habit.html">Good Card, Bad Card - Identify Your Habit For Better</a><br />
<b>03</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/01/apa-itu-kencing-manis-diabetes-mellitus.html">Apa Itu Kencing Manis (Diabetes Mellitus)</a><br />
<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">2010</span></b><br />
<b>Disember</b><br />
<b>17</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/12/amalan-khal-cuka-buah-dalam-sejarah.html">Amalan Khal (Cuka Buah) Dalam Sejarah Dunia</a><br />
<b>13</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/02/kisah-saya-pengamal-khal-tamar-plus.html">Kisah Saya Pengamal KHAL TAMAR Plus</a><br />
<b>11</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/12/cara-paling-malas-dan-murah-untuk-kekal.html">Cara Paling Malas dan Murah Untuk Kekal Kurus dan Sihat</a><br />
<br />
<b>Ogos</b><br />
<b>21</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/08/stroke-sign-and-what-you-can-do.html">Stroke: The Sign and What You Can Do?</a><br />
<b>19</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/08/batuk-lemon-limau-madu-garam-dan-kicap.html">Batuk? Lemon, Limau, Madu, Garam dan Kicap</a><br />
<b>15</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/08/color-psychology-calming-cheerful.html">Color & Emotion: How Colors Could Change You</a><br />
<b>09</b> <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/08/fiber-vs-kalori-cara-diet-kenyang.html">Fiber VS Kalori: Cara Diet Kenyang Sepinggan Penuh</a><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-48963662310564532782011-03-07T00:35:00.000-08:002011-03-10T11:51:50.080-08:00Kurus Di Luar Gemuk Di Dalam: Perhatian Kepada Si Kurus<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://lh4.googleusercontent.com/_2WsEv1I8BPg/TXSX3RrWe6I/AAAAAAAAAC0/yCXgUF1MbYg/exercise-healthy.png" /></div>Obesiti (Kegemukan) hampir secara totalnya dikenalpasti melalui ukuran BMI (Body Mass Index). Nilai BMI juga digunakan dalam perubatan dalam mengukur risiko terhadap sakit jantung dan penyakit kronik yang lain. Semakin tinggi nilai BMI anda, semakin tinggi risiko anda. Anda dikira berat berlebihan jika BMI 25-29 dan dikira gemuk/obes jika BMI lebih dari 30. Walaupun BMI dikira berdasarkan berat dan tinggi, BMI tidak dikira secara tepat, tidak membezakan antara otot dan lemak dalam badan.<br />
<br />
<b>1. Lemak Dalam Badan</b><br />
Seorang atlet mungkin mempunyai BMI yang tinggi berbanding manusia lain yang sama saiz kerana otot secara relatifnya lebih berat berbanding lemak dalam badan. BMI tidak semestinya bagus bagi mengukur risiko kesihatan di kalangan orang berumur/senior kerana orang berumur selalunya hilang berat badan hanya melalui pengurangan otot dan jisim tulang berbanding lemak. Hasil Lancet 2006 pula membuktikan bahawa kajian terhadap 0.25 juta responden menunjukkan mereka yang mempunyai BMI rendah biasanya menghadapi risiko lebih tinggi terhadap sakit jantung berbanding orang gemuk.<br />
<br />
Kajian yang diketuai oleh Dr. Jimmy Bell (molecular imaging group, Imperial College London) pula membuktikan orang kurus tetapi 'gemuk di dalam' juga mempunyai risiko yang hampir sama terhadap penyakit seperti orang yang fizikalnya kelihatan gemuk. Sekumpulan doktor ini yang melakukan pemetaan lemak dalam badan mengesahkan bahawa sebahagian kita, terutamanya yang kurus, menyimpan lemak di tempat-tempat yang tidak sepatutnya seperti di dalam dan sekitar buah pinggang, pankreas dan jantung. Hasil ini berlaku berkadaran dengan tabiat semasa pengguna yang gemar menurunkan berat badan melalui diet dan pemilihan bahan makanan berbanding teknik lama, bersenam bagi membakar lemak. Sekitar 45% dari mereka yang mempunyai BMI 20-25 sebenarnya memiliki kandungan lemak dalam badan yang berlebihan, dan 60% lelaki yang ideal BMI, menghidapi keadaan berlebihan lemak ini.<br />
<br />
Tanpa petunjuk yang jelas, pengguna dibimbangi terus terperangkap dengan pemikiran: oleh kerana mereka kurus, mereka menganggap diri mereka cukup sihat. Dr. Louis Teichholz menyatakan disebabkan anda memiliki badan tinggi lampai tidak bermakna anda cukup sihat sehingga boleh mengaku anda imun terhadap diabetes mahupun penyakit berkaitan jantung. Keseluruhan konsep terhadap 'kegemukan' harus dirombak semula.<br />
<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/_2WsEv1I8BPg/TXjluusw6CI/AAAAAAAAADM/a-ODTwuXOFM/Gemuk%20Dalam%20Kurus%20Luar.jpg" /></div><b>2. Gemuk Dari Dalam</b><br />
Mereka yang gemuk dari dalam sebenarnya berisiko untuk menjadi gemuk dengan pantas. Benar mereka kurus, namun ini hanyalah kerana lemak terkumpul masih boleh disorok badan, dan kebiasaan mereka yang kurus untuk makan secara tidak sihat adalah tinggi (makanan berlemak dan tinggi gula), menunggu masa sebelum badan mula mengumpul lemak berlebihan di sekitar perut seterusnya gemuk seluruh badan.<br />
<br />
Dikenali sebagai golongan "Tofi" - thin outside, fat inside.<br />
<br />
<b>3. Badan Slim Tetapi Tidak Sihat</b><br />
Masih tidak dapat dipastikan tentang risiko sebenar lemak berlebihan yang tidak nampak ini (internal fat), namun teori yang lazim digunapakai adalah lemak dalaman ini mengganggu sistem komunikasi badan. Lemak dalaman ini terkumpul dan menyalut/membungkus organ dalaman menyebabkan badan tersalah hantar arahan kimia bagi mengumpul lemak ke tempat tidak sepatutnya seperti dalam hati dan pankreas seterusnya menggagalkan keberkesanan insulin, meningkatkan risiko berlakunya diabetes jenis 2 dan serangan jantung.<br />
<br />
Dengan ini boleh dianggap mereka yang gemuk dan aktif adalah lebih sihat berbanding mereka yang kurus tetapi kurang bergerak. Mereka yang mempunyai berat badan normal namun tidak aktif, tidak fit berhadapan risiko kematian lebih tinggi berbanding orang gemuk yang aktif dan fit. Ini boleh dilihat pada ahli gusti sumo yang memiliki kadar metabolisme lebih baik berbanding kita penonton bersaiz normal kerana mereka hanya menyimpan lemak dibawah kulit sahaja, bukan di sekeliling organ kritikal dan otot.<br />
<br />
<b>4. Berita Baik</b><br />
Penyelesaian terhadap masalah kegemukan dalaman ini boleh diatasi dengan mudah dengan bersenam ataupun meningkatkan kualiti diet seharian. Jika anda hanya mahu kelihatan kurus, kurangkan lemak semata-mata mungkin mencukupi, tetapi jika anda mahu kurus dan sihat, tiada jalan pintas, banyakkan bergerak, gunakan badan anda untuk melakukan senaman.<br />
<br />
<b>5. Kebaikan Senaman</b><br />
Pakar menyatakan senaman 20 minit satu sesi, tiga kali seminggu adalah mencukupi untuk mengurangkan 60% risiko serangan berkaitan jantung sehingga. <br />
- Senaman yang berkesan bukan sahaja membuat anda rasa sihat, juga meningkatkan tona otot, pergerakan darah yang lebih lancar, juga memberi jantung dan paru-paru yang lebih efektif.<br />
- meningkatkan stamina/fit.<br />
- meningkatkan ketahanan psikologi/mental dalam mengharungi stress secara lebih baik, meningkatkan motivasi dan keyakinan diri ke tahap yang lebih baik.<br />
<br />
Busy? Kurangkan penggunaan kenderaan, berbasikal jika boleh. Juga selalu cari tangga sebagai alternatif berbanding hanya menggunakan lif sepanjang naik turun bangunan. Juga banyakkan minum air kosong. <br />
<br />
Mereka yang mementingkan kesihatan bukan hanya perlu menjaga pemakanan, malah perlu memasukkan senaman sebagai rutin hidup, bagi menjaga kecantikan dan kesihatan dari dalam ke luar badan.<div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-5412547272167811202011-02-22T02:15:00.000-08:002011-02-26T21:48:50.455-08:00Kesihatan Jantung: Kolesterol Anda Boleh Dikawal!<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/_2WsEv1I8BPg/TWSjNHKyS0I/AAAAAAAAABY/zZMxFLNsGtQ/burgerandheartattack.png" /></div>Terlebih kolesterol, tak dapat dilihat, tak dapat didengar. Tetapi apabila kolesterol melebihi tahap yang diperlukan, anda akan berdepan dengan risiko terjadinya sakit jantung, <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/08/stroke-sign-and-what-you-can-do.html">strok</a>, and pelbagai jenis penyakit kardiovaskular lain. Campurkan tinggi kolesterol dengan lain-lain penyakit (keluarga yang mempunyai sejarah sakit jantung, lelaki berumur lebih 45 tahun dan perempuan berumur lebih 55 tahun, perokok, atau mempunyai darah tinggi dan kencing manis) anda akan berada dalam keadaan lebih bermasalah. Apa perlu anda lakukan? Pastikan sebatian lembut seakan lemak ini, kolesterol, dijaga dalam gaya hidup sihat <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/12/cara-paling-malas-dan-murah-untuk-kekal.html">rendah kolesterol</a> disyorkan seperti di bawah:<br />
<br />
<b>Panduan Gaya Hidup Rendah-Kolesterol </b><br />
Sudahkan tahap kolesterol anda diperiksa? sekerap yang disyorkan doktor? Dengan membuat pemeriksaan secara kerap, anda dapat tahu tahap sihat kolesterol anda. Anda boleh mengawal kolesterol dengan <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/08/fiber-vs-kalori-cara-diet-kenyang.html">mengubah cara makan</a>, dan menurut langkah pencegahan seperti disarankan dalam artikel ini. Dengan berbuat seperti disyorkan, anda dapat mengelakkan diri dari risiko sakit jantung dan pelbagai penyakit lain berpunca dari kolesterol.<br />
<br />
1. Pemeriksaan Tahap Kolesterol<br />
Pemeriksaan darah yang ringkas ini boleh dilakukan di mana-mana hospital dan klinik, langkat paling bijak dalam mengetahu tahap kolesterol anda.<br />
<br />
2. Mengubah Pemakanan<br />
Turunkan berat badan bukan hanya melalui pemilihan bahan makanan berserat tinggi yang kurang kolesterol, namun pastikan juga kaedah memasak yang diamalkan setiap hari juga berupa rendah kolesterol.<br />
<br />
3. Senaman Dan Latihan Fizikal<br />
Bantu badan anda membakar kolesterol dengan senaman aerobik berjadual, boleh membantu anda mengurangkan risiko sakit jantung dan keinginan untuk merokok.<br />
<br />
<b>Adakah Anda Mengamalkan Gaya Hidup Tinggi Kolesterol?</b><br />
Jika anda sendiri mengamalkan gaya hidup tidak sihat, kolesterol anda mungkin sudah berada pada tahap tinggi, atau mungkin akan naik lagi, seterusnya memberi risiko terhadap tahap kesihatan anda. Lihat adakah yang dibawah ini apa yang anda gemari? Lebih banyak persamaan, lebih tinggi risiko anda terhadap penyakit berkaitan kolesterol.<br />
<br />
1. Makanan Yang Anda Beli<br />
- beli banyak makanan proses dan makanan segera<br />
- beli banyak makanan lemak tepu seperti susu lembu dan cheese<br />
- beli banyak daging merah, kepak ayam dan lain-lain daging berlemak.<br />
<br />
2. Apa Yang Anda Makan<br />
- makan banyak makanan goreng<br />
- suka makanan berkrim dan dicurah sos<br />
- makan pencuci mulut yang tinggi lemak dan bercoklat<br />
<br />
3. Cara Hidup Anda<br />
- telah berhenti dari usaha mengurangkan berat badan<br />
- tidak bersenam secara berkala<br />
- suka merokok<br />
<br />
<b>Memahami Kolesterol</b><br />
Kolesterol adalah sebatian seperti lemak yang membantu badan anda menggunakan lemak, memberi tenaga kepada saraf dan tisu otak dan membantu membuat hormon. Kolesterol dan lemak dibawa bersama dalam salur darah dalam pakej dinamakan liporotein. Biasanya sistem pengangkutan badan ini berkesan, tetapi jika anda makan makanan berlemak secara berlebihan, kolesterol akan terperangkap dengan banyaknya dalam salur darah, yang lama-kelamaan boleh menyekat pergerakan darah.<br />
<br />
Kolesterol yang anda makan dicerna dan dihantar ke organ hati (bukan jantung) untuk diproses. Hati anda kemudiannya mempakej kolesterol tadi untuk diedarkan ke seluruh bahagian badan.<br />
<br />
<b>Dimana Asalnya Kolesterol</b><br />
Organ hati anda. Lebih banyak lemak anda makan, lebih tinggi kadar kolesterol dihasilkan hati. Sebahagian kolesterol juga berasal dari makanan tinggi kolesterol yang anda makan. Untuk mengankut kolesterol dan lemak ke seluruh badan, hati membuat pakej lipoprotein daripada gabungan lipid (lemak dan kolesterol) dan protein. <br />
<br />
<b>Jenis-Jenis Kolesterol</b><br />
Ada 3 jenis kolesterol: VLDL (very low-density lipoprotein), LDL (low-density lipoprotein), dan HDL (high-density lipoprotein). Tiap satu dengan tugas berlainan dalam badan.<br />
<br />
1. VLDL<br />
Membawa lemak dari hati ke bahagian lain badan. VLDL menjadi LDL apabila banyak lemak digunapakai.<br />
<br />
2. LDL<br />
Dinamakan 'kolesterol jahat' kerana serpihan daripadanya mudah membuat salur darah tersumbat.<br />
<br />
3. HDL<br />
Dipanggil 'kolesterol baik' kerana ia mencari dan memungut kembali LDL dari salur darah ke hati.<br />
<br />
<b>Bagaimana Kolesterol Berfungsi</b><br />
Pakej kolesterol membawa lemak dari hati ke destinasi di seluruh badan menggunakan salur darah sebagai lebuhraya. Selepas membuat penghantaran, kolesterol kembali semula ke hati dan mengulangi semula kerja tadi.<br />
<br />
1. Lemak Dihantar ke Organ Hati<br />
Selepas makan lemak, lemak ini dihantar ke perut, dicerna, dan diserap sepanjang usus kecil dan dihantar ke hati untuk diproses dan diangkut ke seluruh badan.<br />
<br />
2. Hati Memasukkan Lemak Ke Dalam VLDLs<br />
VLDLs berjalan sepanjang salur darah <i>(kerja, kerja!)</i> untuk membuat penghantaran lemak. Apabila banyak lemak dihantar sepanjang perjalanan, VLDLs menjadi LDLs (<i>beg saya dah kosong! happy merayau)</i>, tetapi LDLs ini terus berjalan dalam salur darah.<br />
<br />
3. Sebahagian LDLs Terperangkap<br />
Sebahagian LDLs yang terus berjalan tadi boleh terperangkap <i>(oh! saya tersekat, tolong!)</i> pada dinding salur darah (macam sampah terperangkap sepanjang salur longkang), menyebabkan salur darah menjadi kecil.<br />
<br />
4. HDLs Menyelamatkan LDLs<br />
HDLs menjadi penyelamat kepada LDLs, menolong membawa balik LDLs yang terperangkap ke hati. Di hati, LDLs ini samada dikitar semula ataupun dileraikan dan dibuang melalui sistem perkumuhan badan.<br />
<br />
5. Jika Anda Makan Banyak Lemak<br />
Hati akan membuat banyak VLDLs untuk membawa lemak. Jadi lebih banyak LDLs akan wujud dan terperangkap sepanjang salur darah dan tentunya HDLs yang ada tidak mencukupi untuk menjadi penyelamat kepada kesemua LDLs yang ada. Salur darah akan tersumbat dan jika ini berlaku pada salur darah di jantung, serangan sakit jantung akan berlaku! <br />
<br />
<b>Lakukan Pemeriksaan Kolesterol</b><br />
Langkah pertama dalam pengawalan kolesterol yang bijak adalah melakukan pemeriksaan kandungan kolesterol dalam darah. Pemeriksaan tahap kolesterol boleh dilalukan di mana-mana hospital kerajaan dan swasta, klinik, pejabat doktor, booth-booth kesihatan di pasaraya dan sesetengah farmasi. Kebiasaannya pemeriksaan ini boleh dilakukan secara percuma atau dengan bayaran yang teramat murah. Sebaik sahaja anda tahu tentang tahap kolesterol anda, anda boleh mengetahui risiko anda terhadap serangan sakit jantung dan seterusnya memulakan langkah bijak ke arah pengawalan kolesterol yang berkesan.<br />
<br />
1. Ujian Kolesterol<br />
Ujian kolesterol ini biasanya dilakukan tanpa perlu persediaan. Bagaimanapun, anda kadang-kadang diharuskan untuk berpuasa dalam tempoh sehari sebelum membuat pemeriksaan kolesterol. Sampel darah akan diambil. Jika sampel darah ini dibawa ke makmal, beberapa hari diperlukan untuk anda mendapat keputusannya.<br />
<br />
<img height="320" src="http://www.kollewin.com/EX/09-15-13/19289.jpg" width="400" /><br />
<br />
2. Bilangan Kolesterol<br />
Kesemua ujian kolesterol akan memberi anda bacaan keseluruhan kolesterol. Anda juga mungkin diberi keputusan bilangan HDL dan LDL. Mungkin bilangan VDL tidak diberi.<br />
<br />
<img border="0" src="http://farm1.static.flickr.com/226/504147553_7afdaa61ea.jpg" /><br />
<br />
3. Maksud Bilangan Kolesterol<br />
Gunakan maksud di bawah untuk membaca keputusan ujian kolesterol anda.<br />
<br />
<img height="110" src="http://easythings.org/wp-content/uploads/2010/10/cholesterol-chart.bmp" width="400" /><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-24187841013299884472011-02-18T07:53:00.000-08:002011-02-18T08:03:16.374-08:00Hantar Artikel Anda | BLOG Kesihatan KhaltamarplusMahu menghantar artikel kepada BLOG Kesihatan Khaltamarplus? Anda dialu-alukan untuk berkongsi artikel anda dengan kami. Sesiapa sahaja asalkan artikel anda mestilah asli, tidak pernah disiarkan di tempat lain dan berkisar tentang kesihatan (sesuai disiarkan di sini). Tulis artikel anda, tekan butang hantar dan kami di Perniagaan Khaltamarplus akan review terlebih dahulu sebelum artikel anda disiarkan di BLOG ini untuk selama-lamanya selagi blog ini wujud.<br />
<br />
<form enctype="multipart/form-data" method="post" action="http://www.freedback.com/mail.php" accept-charset="UTF-8"><div><input type="hidden" name="acctid" id="acctid" value="1zzl16gbwpyyq8om" /><input type="hidden" name="formid" id="formid" value="896602" /><input type="hidden" name="required_vars" id="required_vars" value="name,field-b22391d59d36663,field-1edf9685050e9df" /></div><table cellspacing="5" cellpadding="5" border="0"><tr><td valign="top"><strong>Nama/ Nickname:</strong></td><td valign="top"><input type="text" name="name" id="name" size="40" value="" /></td></tr>
<tr><td valign="top"><strong>E-mel (Jika Ada):</strong></td><td valign="top"><input type="text" name="email" id="email" size="40" value="" /></td></tr>
<tr><td valign="top"><strong>Bio/ Tentang Diri (Jika Ada):</strong></td><td valign="top"><textarea name="field-033c2a5a5d2b2b9" id="field-033c2a5a5d2b2b9" rows="6" cols="60"></textarea></td></tr>
<tr><td valign="top"><strong>Link Avatar/ Gambar Anda (Jika Ada):</strong></td><td valign="top"><input type="text" name="field-84090186964b4d0" id="field-84090186964b4d0" size="40" value="" /></td></tr>
<tr><td valign="top"><strong>Link Web/ Blog (Jika Ada):</strong></td><td valign="top"><input type="text" name="field-f5613999e23f3a7" id="field-f5613999e23f3a7" size="40" value="" /></td></tr>
<tr><td valign="top"><strong>Tajuk Artikel:</strong></td><td valign="top"><input type="text" name="field-b22391d59d36663" id="field-b22391d59d36663" size="40" value="" /></td></tr>
<tr><td valign="top"><strong>Artikel Anda:</strong></td><td valign="top"><textarea name="field-1edf9685050e9df" id="field-1edf9685050e9df" rows="40" cols="60"></textarea></td></tr>
<tr><td colspan="2" align="center"><input type="submit" value=" Hantar Artikel " /></td></tr>
</table></form><br />
* Klik hantar, page baru akan muncul, masukkan nombor captcha jika diminta. Sending.. Sent! dan klik <i>continue</i>.<div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-7350259365350551382011-02-16T12:17:00.000-08:002011-02-22T22:07:42.689-08:00Petua: Hilangkan Sakit Kepala Tanpa Ubat<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/_2WsEv1I8BPg/TWSjPcy7bII/AAAAAAAAABs/8RHoI5vkeDc/headachemigrain.jpg" /></div>Pernah sakit kepala? Bahagian atas dan belakang kepala terasa berdenyut-denyut, pening-pening lalat secara tiba-tiba? Sakit kepala memang boleh membuatkan anda hilang perhatian terhadap suasana sekeliling, berperangai macam 'zombi' dan membantutkan hari gembira anda.<br />
<br />
Ada pelbagai sebab kenapa sakit kepala berlaku. Biasanya kita hanya makan ubat dan tidur dengan harapan sakit kepala akan hilang selepas bangun nanti. Namun bagaimana pula jika anda alergik terhadap ubat migrain? atau sakit kepala masih berlaku walaupun telah berkali-kali makan ubat. Berikut adalah beberapa tips berguna dalam mengatasi sakit kepala secara efektif tanpa ubat:<br />
<br />
<b>1. Minum Air Kosong/ Air limau purut/ Teh</b><br />
Kemungkinan badan anda dahaga (dehidrasi). Jadi kembalikan keperluan cecair badan dengan minuman terbaik, air kosong atau jika mahu sedap, air limau purut atau teh. Minum dua atau tiga gelas air kosong seteguk-seteguk, rehat.<br />
<br />
<b>2. Bernafas Lebih Efisien Sambil Tutup Mata</b><br />
Satu kajian menunjukkan kurang 50% penduduk dunia benar-benar bernafas secara 'betul'. Kemungkinan sakit kepala berlaku akibat kekurangan oksigen. Jadi tenangkan diri, bernafas dalam-dalam buat seketika sambil pejamkan mata (rilekskan otot mata punca sakit kepala).<br />
<br />
<b>3. Spa/ Stim/ Mandi air panas</b><br />
Berendam dalam air panas atau dapatkan rawatan stim dalam beg stim yang boleh dibeli di pasaraya untuk kegunaan dirumah. Atau kunjungi bilik spa berdekatan untuk mendapatkan rawatn stim.<br />
<br />
<b>4. Picit/ Urutan kepala</b><br />
Ambil tuala kecil, basahkan dengan air dingin. Tekan-tekan tuala secara lembut di bahagian kepala dan leher belakang. Cara ini dapat mengurangkan tegangan yang berlaku di sekitar kepala.<br />
<br />
<b>5. Meditasi/ Tidur</b><br />
Cara paling mudah dan berkesan. Tutup lampu/langsir/televisyen dan lain-lain, berehat dan tidurlah dengan aman.<br />
<br />
Lain-lain tips berguna dalam mengurangkan dan menghilangkan sakit kepala secara semulajadi tanpa ubat-ubatan:<br />
<br />
<b>1. Tips Hilangkan Sakit Kepala #1 (Nona TV3)</b><br />
Bahan-bahan<br />
- Segenggam Asam<br />
- Secawan Santan<br />
<br />
Cara-caranya:<br />
- Tapis perahan Asam dan Campurkan bersama Santan<br />
- Lumurkan keseluruh kepala<br />
- Bungkuskan kepala dengan tuala hingga kering<br />
- Setelah selesai, Bersihkan rambut dengan air dan syampu.<br />
<br />
<b>2. Tips Hilangkan Sakit Kepala #2 (Masnida Md. Isa)</b><br />
Bahan-bahan:<br />
- Daun bunga raya<br />
<br />
Cara-caranya:<br />
- Ambil beberapa helai daun bunga raya dan ramas bersama 3 gelas air. <br />
- Letakkan di atas kepala selama 1/2 jam<br />
<br />
<b>3. Tips Hilangkan Sakit Kepala #3 (Wikipedia)</b><br />
Bahan-bahan:<br />
- Daun Lemuni <br />
<br />
Cara-caranya:<br />
- Ambil daun lemuni (batang yg lembut sahaja) lebih kurang sekilogram. <br />
- Masukkan ke dalam sarung bantal dan tidurlah menggunakan bantal tadi. <br />
- Amalkan 2-3 hari.<br />
<br />
<b>4. Tips Hilangkan Sakit Kepala #4 (Imah Asat)</b><br />
Bahan-bahan:<br />
- Diri Sendiri<br />
<br />
Cara-caranya:<br />
- Senaman ringan. <br />
- Duduk dan luruskan kaki. <br />
- Cuba capai ibu jari kaki dan luruskan belakang.<br />
<br />
<b>5. Tips Hilangkan Sakit Kepala #5 (Jika Sakit Kepala Tidak Teruk) (<a href="http://emonmoon.blogspot.com/2011/01/petua-hilangkan-sakit-kepala-aku.html">Enonmoon</a>)</b><br />
Bahan-bahan:<br />
- Laptop<br />
<br />
Cara-caranya:<br />
- Login facebook<br />
- Lihat ruangan chat<br />
- Chat sampai tak sedar sakit kepala dah hilang<div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com89tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-75997927445855591002011-02-05T02:30:00.000-08:002011-02-22T22:08:41.803-08:00Anda Moody? Emosional? - Kurang Gula Membahayakan<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/_2WsEv1I8BPg/TWSjP3FFMYI/AAAAAAAAAB0/32yWUF7arME/sadsinkbrandongreer.png" style="margin-left: auto; margin-right: auto;" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: justify;">Sad Sink (brandongreer)</td></tr>
</tbody></table></div>Dalam sehari, mood anda tidak tetap. Sekejap ceria dan penuh bertenaga, sekejap muram tidak bermaya seperti mayat hidup.<br />
<br />
Tahu kenapa? Semuanya berkaitan gula. Ramai antara kita yang menghidapi masalah moody sebegini, dan kebiasaannya normal kecuali ada ketikanya, kadang-kadang golongan ini sakit kepala, ketar-ketar, kelihatan pucat dll kerana mereka ini lapar..<br />
<br />
Sedekad lalu, diagnosis kepada masalah ini dinamakan hypoglycemia (kurang gula dalam badan), punca kepada masalah lupa, <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/01/stress-tekanan-juga-boleh-menjadi.html">tekanan</a> (depression), terjerit-jerit sendirian, dan makan banyak makanan manis. Disebabkan hal pesakit yang tidak menentu, ini adalah sejenis diagnosis yang tidak digemari oleh doktor perubatan.<br />
<br />
Namun kini, penemuan terbaru menafikan keadaan mood tidak menentu ini berpunca dari hypolycemia semata-mata. Namun, baiknya, diagnosis terhadap hypoglycemia berpanjangan bermaksud ada 'sesuatu' yang bermasalah dalam badan. Jika hormon dalam badan anda 'terlebih alert', anda bakal menghadapi simptom yang merimaskan. Dan ini kebarangkalian bukan berpunca dari badan yang berpenyakit, namun lebih kepada tabiat pemakanan/diet <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/08/blog-post.html">anda sendiri</a>.<br />
<br />
Lupakan tentang kemasyuran dalam kulinari, apa yang badan mahukan hanyalah hancurkan semua, gaul dan menyerap segala nutrien diperlukan supaya mampu dibawa darah seterusnya sampai ke sel-sel badan. Gula dalam darah (glukosa) menyediakan tenaga agar otak dapat berfungsi, jantung dapat terus mengepam, dan lain-lain organ dan otot terus berfungsi dengan baik. Jadi tidak hairan, keadaan ini memerlukan sistem hormon yang kompleks, dalam mengawal julat normal gula dalam badan. Kedua-dua hormon, insulin dan glucagon berupaya memastikan imbangan gula walaupun anda terlepas makan tengahari ataupun bekerja sepanjang hari.<br />
<br />
Namun, anda boleh mengganggu sistem hormon dengan hanya terlebih makan makanan berkarbohidrat tinggi (gula-gula, kek, soda, wafer sirap dan termasuklah roti putih, bagel, jus oren dll). Makan terlebih makanan manis, <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/01/apa-itu-kencing-manis-diabetes-mellitus.html">gula dalam badan akan meningkat mendadak</a>. Dan bagi mengimbangi hal ini, insulin akan dirembesken pankreas secara berlebihan juga. Semakin banyak gula anda telan, semakin tinggi kebarangkalian bagi badan menghasilkan insulin berlebihan.<br />
<br />
Keadaan tidak normal sebegini memungkinkan insulin bertindak berlebihan, mengurangkan gula dari kadar sepatutnya. Hal ini kemudiannya mendorong tindakbalas kimia lain bagi menaikkan semula kandungan gula (eg: adrenalin yang dirembes ketika kecemasan). Apa yang anda buat hanyalah makan separuh kek manis semasa parti, dan kini anda berada dalam siren, degupan jantung laju, berpeluh sejuk, seperti ada seseorang mahu membunuh anda.<br />
<br />
Badan anda tidak gemar kepada kekurangan gula, kerana otak memerlukan gula berpanjangan untuk terus berfungsi. Jika otak terganggu, segalanya akan rosak. Sekali badan menerima amaran kandungan gula rendah dan bertindak dalam mod panik, keadaan kecemasan ini akan berterusan sekurang-kurangnya setengah jam. Tidak kisahlah jika anda kemudiannya cuba memakan makanan lain, anda perlu menunggu tindakan hormon panik hilang untuk kembali mendapat keadaan badan normal.<br />
<br />
Badan nampaknya mempunyai sistem gila dalam mengelakkan kekurangan gula. Namun, melalui pemakanan berkarbohidrat yang betul dan sedikit perubahan pada diet, anda mampu mengelakkan tragedi diatas.<br />
<br />
<b>1. Mulakan Dengan Sarapan pagi</b><br />
Jika selama ini anda bersarapan dengan makanan segera yang menyebabkan peningkatan dan pengurangan gula mendadak, beralihlah kepada makanan berproten dengan sedikit lemak. Kedua-dua makanan ini mampu melambatkan penyerapan gula, lambat untuk dicerna.<br />
<br />
Contoh: Jus dan telur putih (atau roti sarat dengan kekacang) dan mentega kacang. <br />
<br />
Ideanya, anda mahukan makanan dengan kombinasa makanan yang melepaskan gula secara perlahan dan berpanjangan dalam badan.<br />
<br />
<b>2. Elakkan Menjadi Terlalu Lapar</b><br />
Berlapar berpanjangan menyebabkan anda terlebih makan makanan manis (sesiapa ada coklat?). Dan jika anda terus tidak makan, anda akan terlebih makan pada sesi makan seterusnya kerana otak mengambil masa 20 minit lebih untuk menerima mesej bahawa anda sudah kenyang.<br />
<br />
Untuk memproses makanan berlebihan ini, badan akan kurangkan fungsi kurang penting, tumpuan diberi bagi mencerna makanan. Tekanan darah menjadi rendah, degupan jantung bertukar perlahan begitu juga aktiviti mental.<br />
<br />
<b>3. Sila Makan Bagi Mengimbangi Senaman</b><br />
Senaman bagus untuk kesihatan dan mood, namun senaman juga menyebabkan anda kekurangan gula jika anda tidak makan. Untuk mengelakkan masalah nin, makan sedikit (pisang contohnya) sebelum memulakan senaman. Juga minum ketika bersenam dan makan sedikit snek selepas peluh kering selepas bersenam.<br />
<br />
<b>4. Ketahui Jika Caffeine Adalah Penyebabnya</b><br />
Caffeine dikesan sebagai punca sensitiviti badan terhadap keurangan gula (walaupun ada kajian lain juga menyatakan caffeine juga adalah punca kepada peningkatan gula). Mana-manapun, caffeine adalah punca kepada ketidakstabilan hormon, terlebih alert dll. Segera kurangkan pengambilan caffeine bagi mengelakkan masalah di kemudian hari.<br />
<br />
<b>5. Beri Perhatian</b><br />
Jika anda rasa anda menghadapi simptom-simptom badan di luar keadaan normal, dapatkan pemeriksaan doktor. Jika simptom yang dihadapi berlaku makin kerap anda mungkin: <br />
(a) mengandung dan menderita perasaan takut <br />
(b) berkemungkinan menghidapi penyakit serius hypoglycemia(barah rembesan insulin ataupun kanser adrenal).<br />
<br />
Jadi pemeriksaan doktor berbaloi dilakukan segera tidak kira betapa sibuk jadual harian anda.<div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-35661039934418281322011-01-29T02:21:00.000-08:002011-02-22T22:09:25.200-08:00Kesedaran: Wujudnya Mitos Kesihatan Di Kalangan Pengguna<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><img border="0" src="https://lh4.googleusercontent.com/_2WsEv1I8BPg/TWSjOmIVEuI/AAAAAAAAABo/BxGHZ-RpWJM/foolsfate.png" /></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: left;">2 of 2nd 365 (dumbledad)</td></tr>
</tbody></table>Artikel ringkas tentang informasi kesihatan yang tidak benar, berlegar dalam hampir keseluruhan pengetahuan pengguna akibat iklan berterusan pengeluar makanan pelbagai jenama dalam menarik pembeli dan pelbagai faktor lain:<br />
<br />
<b>1. Makan Lobak Merah Meningkatkan Daya Penglihatan</b><br />
Benar lobak merah (carrot) mengandungi kandungan vitamin A yang tinggi (kekurangan vitamin A boleh membutakan). Namun, tidak kira berapa banyak vitamin A yang dimasukkan ke dalam badan, mata anda tidak akan menjadi mata robot, boleh melihat sejelas-jelasnya seperti kanta X-ray. Walaubagaimanapun, lumrah setiap sesuatu saling berkait. Apabila anda mengalami kesusutan vitamin A, makan lobak merah boleh membantu meningkatkan kembali tahap penglihatan.<br />
<a name='more'></a><br />
<b>2. Memakai Losyen Menghindari Anda Dari Kanser Kulit</b><br />
Kebenaran di sini, pemakaian losyen perlindungan sinar UV boleh membuatkan anda sebagai pengguna rasa terselamat dari kanser akibat pendedahan terus cahaya matahari. Sebenarnya, losyen pelindung UV sekalipun tidak memberi perlindungan 100% kepada kanser akibat UV. UV masih boleh mencapai bahagian kulit anda. Mungkin dapat mengelakkan rasa kulit terbakar, namun perubahan genetik akibat terdedah pada cahaya matahari masih boleh berlaku. Jadi tidak kira dimana anda berada, jangan terlalu suka berjemur, kesan ekologi rumah hijau abad 21 akibat industri kita manusia patut dipersalahkan dalam hal ini.<br />
<br />
<b>3. Boleh Mendapat Kanser Makan Makanan Barbeku/ Bakar</b><br />
Akibat kajian saintis pada asap hitam (ash), semua yang dibakar menggunakan arang dan mengeluarkan asap hitam dikatakan pemangkin kanser (carcinogen). Walaupun benar asap hitam mengandungi heterocyclic aromatic amines (HAAs), tiada bukti perkaitan terus yang menunjukkan makanan barbeku/dibakar boleh menyebabkan kanser. Ini kerana bahan carcinogen (walaupun ada) yang terdapat dalam makanan barbeku adalah terlalu sedikit (not biologically significant) tidak mencapai tahap yang boleh memulakan kanser dalam badan.<br />
<br />
<b>4. Bintil Pada Payudara Bermaksud Anda Menghadapi Kanser Payudara</b><br />
Hampir 80% benjol/bintil pada payudara bukan bersifat kanser. Kadangkala, bintil ini hanya cysts ketumbuhan kecil tidak aktif akibat sisa buangan puting, dan perkumpulan kalsium pada payudara kesan kecedara mahupun lebam, perubahan hormon mahupun jangkitan biasa. Namun, jika anda mengesan bintil pada payudara, digalakkan mendapatkan pemeriksaan doktor untuk pengesahan, pengesanan kanser payudara pada peringkat awal adalah penting dalam mengelakkan mudarat.<br />
<br />
<b>5. Diet Rendah Lemak Adalah Cara Sihat Mengurangkan Berat Badan</b><br />
Pengambilan <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/08/fiber-vs-kalori-cara-diet-kenyang.html">makanan rendah lemak</a> (jika keterlaluan), boleh menyebabkan badan kekurangan tenaga untuk pertumbuhan badan yang sihat. Hakikatnya, obsesi pada makanan rendah lemak dikatakan menjadi punca kepada penentangan badan terhadap insulin. Cara terbaik dan sihat untuk mengurangkan berat badan adalah hanya melalui <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/12/cara-paling-malas-dan-murah-untuk-kekal.html">pemakanan seimbang dan senaman berterusan</a>.<br />
<br />
<b>6. Pisang Menggemukkan</b><br />
Sebenarnya pisang adalah rendah lemak, hanya setengah gram lemak dan 95 gram kalori di dalamnya. Malah, pisang adalah tinggi potassium dan pelbagai pakej kesihatan yang banyak. Juga, pisang adalah lebih berkhasiat berbanding epal.<br />
<br />
<b>7. Tidak Mengapa Langkau Makan Pagi/Sarapan</b><br />
Sarapan adalah penting. Sebenarnya makan pagi juga boleh diibaratkan sebagai sesi berbuka puasa setelah semalaman tidak makan (tidur). Walaupun ramai orang dapat mengembalikan tenaga semula pada sesi makan tengahari, namun tiada sesi makan yang lebih efisien berbanding serapan khasiat dan tenaga yang mampu diperolehi akibat bersarapan.<br />
<br />
<b>8. Orang Gemuk Kerana Memiliki Metabolisma Badan Yang Rendah</b><br />
Mitos ini adalah tanggapan biasa di kalangan mereka yang mengalami kegemukan. Namun, anda tidak boleh menyalahkan faktor ini sahaja terhadap keadaan fizikal anda yang berlebihan berat badan. Malah, kajian terkini menyatakan orang gemuk memiliki tahap metabolisma badan yang lebih tinggi berbanding orang biasa, dalam erti kata lain, orang gemuk kebiasaannya cepat lapar.<br />
<br />
<b>9. Anda Hilang Banyak Haba Melalui Kepala</b><br />
Tiada keistimewaan langsung antara haba badan dan bahagian kepala anda. Haba badan boleh keluar melalui mana-masa sahaja bahagian badan yang tidak tertutup.<br />
<br />
<b>10. Suhu Sejuk Menyebabkan Anda Sakit</b><br />
Dalam kajian pindahan penyakit akibat suhu sejuk, mereka yang berehat di dalam rumah lebih mudah jatuh sakit berbanding mereka yang keluar masuk. Kebarangkalian suhu sejuk menyebabkan ramai berlindung di dalam rumah dan pada masa yang sama pengudaraan yang tidak baik dan keadaan lembap memberi kelebihan bagi bakteria terperangkap menjangkiti anda.<br />
<br />
<b>11. Perlu Buang Air Besar Sekurang-kurangnya Sekali Sehari</b><br />
Pendapat ini hanya setengah betul. Kerap buang air besar memang benar boleh mengilangkan rasa tidak selesa dan sembelit namun orang yang sihat tidak semestinya perlu membuang air besar setiap hari. Malah sembelit hanya didefinasikan sebagai orang yang membuang air besar kurang dari tiga kali seminggu.<br />
<br />
<b>12. Makanan Yang Terjatuh Dan Diambil Kembali Cepat-Cepat Adalah Selamat</b><br />
Makanan yang terjatuh pada lantai tile dan kayu mengambil bakteria dengan banyak. Makanan yang jatuh diatas karpet bersih bagaimanapun tidak mengambil banyak bakteria namun mengambil bulu karpet yang terlekat padanya.<div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-13254228418925807022011-01-23T07:46:00.000-08:002011-02-11T17:54:45.837-08:00"Never give up on yourself.. and your family""Never give up on yourself or your family."<br />
<div style="text-align: right;font-size:11px;"><i>~ Joe Spring, Eight Days to Live (TV 2006)</i></div><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-69478571978149596902011-01-17T02:38:00.000-08:002011-02-22T22:10:17.739-08:00Stress (Tekanan): Terkawal Mahupun Memudaratkan<div style="clear: left; float: right; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://lh4.googleusercontent.com/_2WsEv1I8BPg/TWSjN56M1dI/AAAAAAAAABk/d_jHLrZXXaA/doahadapistress.jpg" width="500" /></div>Hidup moden penuh dengan kesibukan, tarikh akhir, kekecewaan dan kehendak sekeliling. Bagi kebanyakan orang, tekanan (stress) adalah lumrah hidup. Dalam keadaan stress yang sederhana dan terkawal, stress boleh menjadi pemangkin, memberi upaya untuk seseorang untuk melakukan yang terbaik dan berjaya. Namun jika kita secara kerap berada dalam keadaan tertekan, badan mungkin terpaksa membayar padahnya.<br />
<a name='more'></a><br />
‘‘Kajian pada 2006 turut menunjukkan 6.4 peratus orang pernah terlintas dalam fikiran untuk membunuh diri,” (Utusan Malaysia, Januari 2011)<br />
<br />
<b>1. Memahami Stress (Tekanan)</b><br />
Stress adalah keadaan normal badan dalam menghadapi bahaya ataupun terasa dikecam. Apabila anda berada dalam keadaan bahaya, badan biasanya akan memberi tidakbalas tersendiri. Dalam keadaan terkawal, adrenalin ditambah menyebabkan badan dan fungsi otak menjadi bertenaga. Mampu mengerah dengan menutup sebahagian fungsi dan memberi tumpuan kepada kepekaan (fokus), tahap berfikir dan tindakbalas sekali ganda berbanding normal bagi membolehkan seseorang terus hidup (contoh: ketika menghindari kemalangan).<br />
<br />
Tindakbalas stress juga membolehkan kita bangun menghadapi cabaran. Contohnya tumpuan terhadap kecemerlangan dalam memberi penerangan (presentation), pelajar menjadi fokus dalam mengulangkaji ketika hampir hari peperiksaan daripada biasanya dihabiskan untuk menonton tv dan lain-lain.<br />
<br />
Namun, melebihi dari tahap tertentu, stress boleh mendatangkan mudarat. Stress tidak terkawal sebegini (walaupun seseorang itu nampak tenang) namun berupaya memulakan kerosakan terhadap kesihatan, mood, produktiviti dan hubungan kita dengan seseorang, juga kualiti hidup.<br />
<br />
<b>2. Badan Tidak Mengenal Punca Stress</b><br />
Keburukan stress adalah keseluruhan sistem tindakbalas badan tidak mampu mengenali samada stress yang dihadapi adalah dalam bentuk a. fizikal mahupun b. psikologi. Tekanan berjam-jam dalam kesesakan jalanraya, pekerjaan dan sebagainya mengarahkan badan memberi tindakbalas yang sama seperti anda dalam situasi hidup/mati. Jika anda sentiasa serius dan risau, tidak mustahil badan anda sentiasa 'on' terhadap stress. Lebih kerap badan anda diaktifkan bagi memberi tindakbalas terhadap stress, lagi sukar keadaan badan untuk 'off' dan ini memudaratkan.<br />
<br />
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><b>3. Perubahan Keadaan Badan Semasa Stress</b></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">- Degupan jantung dan tekanan darah lebih tinggi meningkatkan pengaliran darah ke otak; meningkatkan tahap rasional berfikir,</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">- Gula dalam darah meningkat (untuk penguraian glukosa, lemak dan protein sedia-ada) memberi lebih tenaga kepada badan</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">- Darah dipesongkan dari mengalir ke perut ke arah otot di tangan dan kaki membolehkan anda berlari lebih laju dalam menyelamatkan diri.</div><br />
<b>4. Penyakit Akibat Stress</b><br />
Pendedahan berpanjangan terhadap stress boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan berbangkit. Stress yang kronik mengacau hampir setiap sistem dalam badan. Stress boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, kelemahan sistem imunisasi badan, mandul dan penuaan (aging). Stress yang tidak kenal penyudahnya boleh menyebabkan kegagalan sistem otak, menyebabkan kita berterusan beremosi, menjadi gila, kerosakan minor/major terhadap fizial (dalaman/luaran) akibat sistem badan tidak diregulasi secara normal.<br />
<br />
<b>5. Gejala Penyakit Akibat Stress</b><br />
<i>Sakit kepala (migrain)</i> - akibat peningkatan mendadak pengaliran darah<br />
<i>Kejang otot</i> - akibat saraf simpathetic yang tinggi<br />
<i>Sakit sekitar mulut</i> - tekanan berlebihan keatas gusi<br />
<i>Jarang bermimpi ketika tidur</i> - tidur tidak nyenyak<br />
<i>Gusi berdarah </i>- hormon kortisol meningkat, mengurangkan keupayaan imunisasi badan seterusnya menyenangkan jangkitan bakteria di mulut<br />
<i>Jerawat</i> - hormon tidak seimbang<br />
<i>Mengidam makanan manis</i> - bukan sebab estrogen, tetapi kerana logik stress semata-mata<br />
<i>Kegatalan kulit</i> - pengaktifan saraf yang memberi sensasi gatal pada kulit<br />
<i>Alergic berlebihan</i> - imunoglobulin E (IgE) dirembeskan dalam darah memberi sensasi alergic<br />
<i>Sakit perut tiba-tiba</i> - teori saraf di otak yang stress menyebarkan tidakbalas ke saraf di sistem perut yang sepatutnya tidak berlaku dalam keadaan normal.<br />
<br />
<b>6. Berapa Banyak Stess Yang 'Terlebih'?</b><br />
Bergantung kepada individu. Jadi adalah penting untuk kita memahami badan dan mengenalpasti had diri sendiri terhadap stress. Seseorang mampu menerima banyak kali tumbukan berbanding orang lain, dan seseorang mampu menghadapi tekanan hidup lebih tinggi berbanding orang lain.<br />
<br />
'Steve (Paul) Jobs pernah mengatakan dalam satu wawancara jika beliau betul-betul boleh bercuti, beliau mahu bercuti sepenuhnya di tengah-tengah bandar New York'.<br />
<br />
Keupayaan kita bagi menghadapi stress bergantung terhadap pelbagai faktor: kualiti hubungan, pandangan terhadap kehidupan (world view), kebijaksanaan emosi, pengetahuan dan genetik.<br />
<br />
<div style='text-align:center'><object width='500' height='305' id='FiveminPlayer' classid='clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000'> <param name='allowfullscreen' value='true'/><param name='allowScriptAccess' value='always'/><param name='movie' value='http://embed.5min.com/234117845/'/><param name='wmode' value='window' /><embed name='FiveminPlayer' src='http://embed.5min.com/234117845/' type='application/x-shockwave-flash' width='500' height='305' allowfullscreen='true' allowScriptAccess='always' wmode='window'> </embed> </object></div><br />
<b>7. Adakah Anda Mengawal Stress, atau Stress Mengawal Anda?</b><br />
- Jika diancam, adakah anda mampu bertenang?<br />
- Bolehkan anda berinteraksi bersama rakan dan seterusnya mengurangkan marah?<br />
- Apabila balik rumah setiap malam, adakah anda rasa marah mahupun tenang?<br />
- Adakah anda emosional?<br />
- Bolehkan anda mengesan stress yang dihadapi orang sekeliling?<br />
- Jika rasa lesu, bolehkah anda menjadikan badan kembali bertenaga?<br />
<br />
<b>8. Stress Dan Anda</b><br />
- Sesetengah orang gembira berucap manakala orang lain risau<br />
- Seseorang mampu memberi kerja terbaik dekat tarikh akhir manakala sesetengahnya teruk<br />
- Ada orang cenderung membantu ahli keluarga yang menghadapi kesusahan manakala ada orang yang menganggapnya sebagai bebanan.<br />
- Adakalanya perubahan dihadapi memberi peluang kepada si A manakala si B menganggapnya sebagai ancaman.<br />
<br />
<b>9. Tips Mengurangkan Stress</b><br />
<i>A. Diet/Pemakanan</i><br />
- Vitamin C dan magnesium: membantu otak merembeskan seratonin, hormon yang mengawal perasaan (mood).<br />
- Zink dan vitamin B-kompleks: melawan radikal bebas, toksin dalam udara dan produk sampingan semasa pencernaan di perut.<br />
- Sayuran, buah-buahan dan kekacang: mengandungi mineral dan vitamin bagus untuk menghilangkan stress.<br />
<i>B. Perbuatan/Sikap</i><br />
- Rehat seminit dua: Terima stress sebagai lumrah hidup dan stress dihadapi kali ini akan pergi/diselesaikan juga sama seperti kerja-kerja lain.<br />
<i>C. Urutan/Meditasi</i><br />
- Akupuntur sendiri: Berikan tekanan kecil menggunakan ibu jari di bahagian dada atas (dibawah tulang rusuk pertama) selama seminit.<br />
- Meditasi ringkas/yoga: 10-25 minit untuk refleksi menyenangkan.<br />
- Bernafas dalam-dalam: 5 minit.<br />
<i>D. Luangkan sedikit masa melakukan perkara disukai diri sendiri</i><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-39506495113354144552011-01-11T10:00:00.000-08:002011-02-22T22:11:01.727-08:00Cara Makan Sunnah Nabi SAW, Sebahagiannya Kuno Tetap Logik Secara Saintifik<div class="separator" style="clear: left; float: right; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="350" src="https://lh3.googleusercontent.com/_2WsEv1I8BPg/TWSjNquQ5PI/AAAAAAAAABg/EQLCSqSfWF4/communalarabeating.jpg" width="500" /></div>Tertarik dengan kenyataan Rasulullah SAW dalam <a href="http://bit.ly/9i4QDb">buku Khal Tamar Plus</a>, Rasululah memberi amaran bahawa "perut adalah punca penyakit". Jadi salah satu ikhtiarnya adalah melalui amalan <a href="http://www.khaltamarplus.com/#khal2">Khal</a>. Namun, nampaknya saya juga tertarik dengan amalan pemakanan Rasulullah. Bagi orang Islam, Nabi SAW adalah contoh terbaik, setiap perbuatan Nabi SAW mempunyai sebab tersendiri, dilakukan atas jagaan ilmu Maha Mengetahui.<br />
<br />
Setelah google banyak artikel/blog kesihatan, ini hasilnya untuk nota sendiri dan sebaran. Namun begitu, tiada rekod/citation sumber asal dicatatkan (jadi kesahihan tips ini masih boleh diragukan, wallahualam).<br />
<br />
Rasullulah tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya kerana pandai menjaga makanannya sehari-hari.<br />
<br />
<b>1. Jangan Makan/Minum</b><br />
Susu bersama salah satu (atau semua) berikut; Daging, Ikan, Ayam, Cuka, Buah<br />
Ikan bersama salah satu (atau semua) berikut; Daging, Telur, Daun salad<br />
<a name='more'></a><br />
<b>2. Cara Makan</b><br />
Makan hanya cukup sekadar untuk menghilangkan lapar. Jika mahu makan lebih: sediakan 1/3 untuk makanan, 1/3 untuk cecair/air, 1/3 untuk udara/bernafas.<br />
<br />
Tidak makan buah selepas hidangan berat (eg: nasi, gandum, roti). Hanya makan buah sebelum menjamah makanan lain. Buah segar merupakan makanan pra-cerna,boleh masuk terus dari perut ke usus. Jika dimakan bersama makanan lain (eg: buah bertemu makanan lain dalam perut), buah akan terperangkap, bercampur dalam perut, biasanya mengakibatkan fermentasi (proses menghasilkan tenaga tanpa oksigen) buah dan segala makanan dalam perut berlaku secara sendiri.<br />
<br />
Tidur sejam setelah makan tengahari (sebelum waktu zohor)<br />
<br />
Dilarang meninggalkan makan malam. Jika abaikan? Kekurangan nutrisi menambah risiko penuaan (dimakan usia/aging) dan peningkatan berganda kolesterol dalam badan.<br />
<br />
Kitab-kitab perubatan Islam melarang makan bersama/mencampur makanan darat (ion positif) bersama makanan laut (ion negatif). Menurut kajian, ion+ dan ion- menghasilkan tindakan biokimia yang boleh memudaratkan usus manusia.<br />
<br />
Makan menggunakan tangan kanan dan dijilat jari. Jari menghasilkan enzim 10 kali ganda lebih banyak berbanding air liur dalam membantu dalam proses pencernaan makanan.<br />
<br />
Tunggu makanan dimasak sejuk sedikit sebelum dimakan. Tiada keberkatan dalam makanan yang dimakan panas-panas.<br />
<br />
Mengambil sedikit/secubit garam sebelum makan. Garam (NaCl) terdiri dari Natrium (sodium) klorida (chloride). Klorida yang terdapat dalam garam merupakan klorida yang sama dirembeskan dalam perut (klorida dalam asid hidroklorik, yang penting untuk pencernaan makanan). Jadi, pengambilan garam sebelum makan membolehkan badan menghasilkan hidroklorik asid mencukupi bagi mencernakan makanan. Kebanyakan efek negatif garam seperti diwarwarkan dunia kini adalah berpunca dari lebihan natrium, bukan klorida.<br />
<br />
<b>3. Cara Minum</b><br />
Tidak minum air segelas dalam satu nafas sahaja. Sebaliknya minum seteguk-seteguk selang seli bernafas sambil duduk.<br />
<br />
Tidak minum ketika sedang menjamah makanan. Sila minum sebelum/selepas makan.<br />
<br />
Jika lalat jatuh dalam air minuman. Selamkan 100% lalat tersebut ke dalam air. Kemudian buang lalat tersebut. Terdapat sel longitudinal (sel yis) hidup menumpang (parasit) dalam badan lalat dengan sebahagian mencelah di setiap tubula (rongga) respirasi (pernafasan) lalat. Jika lalat diselam, perubahan tekanan osmosis air akan menyebabkan sel ini pecah/meletup membebaskan antidot bagi melawan patogen dalam badan lalat.<br />
<br />
<b>3. Lain-lain Sunnah Amalan Pemakanan Sihat</b><br />
<b></b>Bersugi sebelum dan selepas makan. Malah Nabi SAW juga bersugi sebelum setiap kali menunaikan solat fardhu.<br />
<br />
Makan makanan "whole foods" (makanan yang mengekalkan sebatian asal, bukan makanan proses). Makan makanan yang ada dalam musimnya. Tidak mencampur sejenis makanan bersama sejenis makanan lain sesuka hati. Kini hanya 25% penduduk dunia yang masih makan "whole foods".<br />
<br />
Tidak mencari kesalahan dalam hidangan. Jika suka, Nabi SAW akan makan. Jika tidak suka, Nabi SAW akan menolak dengan baik.<br />
<br />
<b>Artikel Blog Luar›</b><br />
1. <a href="http://gurucyber.net/6-rahsia-rasullullah-saw-kekal-sihat-untuk-jadi-panduan-kita-bersama.html" rel="nofollow" target="_blank">6 Rahsia Rasullullah saw kekal sihat</a><br />
2. <a href="http://farnaz13781.blogspot.com/2011/02/rahsia-pemakanan-ilmuwan-islam.html" rel="nofollow" target="_blank">Rahsia pemakanan ilmuwan Islam</a><br />
3. <a href="http://loveninasyakina.blogspot.com/2011/01/tips-makanan-apa-yang-kita-tahu-apa.html" rel="nofollow" target="_blank">Tips pemakanan moden yang tidak selari dengan amalan Nabi</a><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-65451412845674751992011-01-05T09:25:00.000-08:002011-02-22T22:11:46.844-08:00Good Card, Bad Card - Identify Your Habit For Better<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://lh4.googleusercontent.com/_2WsEv1I8BPg/TWSjRaqqISI/AAAAAAAAAB8/eoTz4oLdTCY/tuciacombadgood.png" /></div>Ever played this simple card game? Usually out of those from attending motivation seminar and so. This game Good Card Bad Card proved boring if you played by yourself alone yet if you do it in group, you tend to enjoy it. To put more challenge, you are suggested to run this game Good Card Bad Card among strangers. The key for the game to work (benefit you) is your honesty alone.<br />
<br />
<b>1. Bad Card First </b><br />
Take a blank card (A4 paper or anything), write on your bad habit from the most negative number one to the last number 10 the thing that negatively lesser. Make it as short as possible so that you can easily accept/spot your bad habit of your lifetime.<br />
<br />
eg: 1. Arrogant/Selfish<br />
2. Lazy (as hell)<br />
3. Shy (unnecessarily)<br />
4. Boring (Not so friendly)<br />
5...<br />
6...<br />
7...<br />
8...<br />
9...<br />
10..<br />
<br />
Makesure you put on at least 10 (yup, minimum bad habit should be ten, 1 to 4 are easily to write on, but when you need to agreed up to 10 bad behavior, you tend to be honest. Also, you in the process could easily then accepting your negative side, weighed the bad and sure, agreed to make a change. Let say you only been given 10 minutes (A minute for each bad habit).<br />
<br />
<b>2. After finished, read the Bad Card</b><br />
Loudly (with confident). Sure, everybody in the room would Booooo you. But yes, that is what the game aimed for. To show everybody how bad you are. Then, shred the Bad Card and throw it away into the dustbin. Other members do the same. Booo them as well.<br />
<br />
<b>3. Good Card then for the Second</b><br />
Put on as much what good about you as you can (Also in 10 minutes timeline). Read it by yourself (silently). Then, keep it inside your pocket (purse etc).<br />
<br />
<b>4. The game finished. </b><br />
<br />
Moral: Good Card Bad Card game is designed for you to honestly identify your weakness. Agreed that you too have so many weaknesses. But your negative side is not what to keep, throw them all away, make a change for your own good.<br />
<br />
You human is beautiful/perfect with imperfection, but when the imperfect thing is rather unnecessary, you must quickly change it for your own good. Throw them all way. It is much easier for you to change (leave the bad behind) when you really know about it (self aware - you have it).<br />
<br />
PS: You are alarmingly bad if you hardly fill your Good Card in 10 minutes time. Change for good needed.<div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-67595009192260605062011-01-03T23:28:00.000-08:002011-03-10T10:42:14.091-08:00Apa Itu Kencing Manis (Diabetes Mellitus)<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="330" src="http://www.mindmapinspiration.com/wp-content/uploads/2009/06/diabetes-symptoms-mindmap.jpg" width="500" /></div>Kencing manis (diabetes mellitus) adalah masalah metabolisma dimana jumlah glukosa atau gula, di dalam darah adalah tinggi, secara perubatannya dikenali sebagai hyperglycaemia.<br />
<br />
<b>1. Punca Kencing Manis</b><br />
Diabetes berpunca samada dari pankreas badan yang tidak menghasilkan cukup hormon insulin untuk memecahkan glukosa, ataupun kerana kegagalan hormon insulin itu sendiri untuk bertindak terhadap sel reseptor dalam darah. Apabila tahap glukosa dalam darah meningkat lebih dari tahap tertentu, glukosa selebihnya akan masuk kedalam urin (air kencing). Keadaan kelemahan insulin ini juga ada kerana keturunan; sekitar 3% bagi lelaki dan 2% bagi perempuan. Hampir setengah populasi yang mempunyai insulin bermasalah tidak pernah didiagnosis.<br />
<a name='more'></a><br />
Dalam perubatan moden, belum ada ubat yang boleh menyembuhkan pesakit dari kencing manis. Namun, kawalan terhadap tahap insulin dan terapi perubatan yang lain disamping diet pemakanan yang betul mampu memberi pesakit kencing manis keadaan kesihatan yang baik dengan kesan sampingan yang sedikit, walaupun risiko kematian di kalangan pesakit kencing manis adalah lebih tinggi, berbanding jika mereka tidak menghidapinya.<br />
<br />
<b>2. Kesan Kencing Manis Terhadap Pesakit</b><br />
Peningkatan glukosa dalam darah yang sederhana boleh menyebabkan kegagalan ginjal; merosakkan penglihatan akibat masalah salur darah dalam mata; dan halangan terhadap aliran darah ke limpa yang mengakibatkan gangren (kemerosotan sel/kematian tisu/ akibat kekurangan oksigen) dan risiko amputasi (pembuangan tisu rosak/ mati yang menghitam dan busuk) secara berterusan.<br />
<br />
Diabetes mellitus juga meningkatkan pesakit kencing manis terhadap terhadap risiko terjadinya sakit jantung koroner dua hingga tiga kali ganda lebih tinggi (lelaki), dan empat hingga lima kali ganda lebih tinggi (perempuan). Risiko strok di kalangan pesakit kencing manis juga meningkat sebanyak dua hingga tiga kali lebih tinggi.<br />
<br />
Jika tidak dirawat, kencing manis boleh mengakibatkan koma dan kematian (kebiasaan yang dihadapi pesakit kencing manis sebelum penemuan insulin pada tahun 1921). Pada pertengahan era ke-20, sekitar 30% kandungan di kalangan wanita yang mengidapi kencing manis berakhir dengan keguguran janin dan kematian bayi selepas seminggu kelahiran, disamping risiko lebih tinggi kecacatan terhadap bayi yang selamat membesar. Kini, kadar keguguran janin bagi wanita mengandung yang mengidapi kencing manis adalah lebih rendah (sekitar 5.6%), berbanding populasi ibu mengandung normal 1.4% sahaja. Bayi bagi ibu yang menghidapi kencing manis biasanya lebih besar (gemuk) dan rata-rata bayi menghadapi kesukaran bernafas dan hypoglycaemia (gula rendah dalam darah) semasa lahir.<br />
<br />
<b>3. Simptom Dihidapi Pesakit Kencing Manis</b><br />
Simptom biasa dikalangan pesakit kencing manis adalah penurunan berat badan akibat kehilangan air (dan cecair) dan lemak, akibat badan yang tidak berupaya memproses karbohidrat (sumber tenaga dari makanan). <br />
<br />
Simptom lain adalah kekerapan kencing, mengakibatkan badan hilang air lebih banyak - meningkatkan rasa dahaga, sakit otot, kegatalan di bahagian sulit, dan peningkatan risiko bernanah dan infeksi di kulit. Lebih separuh populasi pesakit kencing manis tidak pernah didiagnos sehingga beberapa tahun sehingga tahap gula dalam darah yang tinggi akhirnya dikesan sampel darah dan air kencing dalam ujian perubatan.<br />
<br />
<b>4. Kaedah Rawatan</b><br />
Walaupun spesifik manapun kaedah perubatan disyorkan, tujuan rawatan terhadap pesakit kencing manis adalah untuk memastikan kandungan glukosa dalam darah kembali ke paras normal. Kebiasaannya dengan mengawal kandungan insulin ataupun dengan memberi terapi mengurangkan glukosa. Diet pemakanan terkawal dilakukan demi memastikan kandungan hidangan dan snek dimakan pesakit kencing manis tidak membebankan insulin.<br />
<br />
<b>5. Diabetes Mellitus Yang Tidak Bergantung Kepada Insulin</b><br />
Juga dikenali sebagai Jenis 2. Biasanya dihidapi pesakit berumur lebih 40 tahun dan meningkat mengikut peringkat umur. Dalam kes ini, pankreas tidak menyekat pengeluaran insulin tetapi kuantiti insulin dihasilkan tidak mencukupi, atau hormon insulin sedia ada tidak mengaktifkan penyerapan glukosa dalam otot dan tisu, yang amat diperlukan badan sebagai sumber tenaga. Akibatnya, glukosa yang tidak diserap ini akhirnya terkumpul dan meningkat dalam darah dan urin (air kencing). Walaupun punca kegagalan insulin untuk berfungsi tidak diketahui, tapi kencing manis Jenis 2 ini dikesan menular dalam sesetengah keturunan keluarga.<br />
<br />
Risiko kesihatan terlibat, seperti akibat peningkatan umur, obesiti, dan gaya hidup moden yang kurang pergerakan.<br />
<br />
Kencing manis Jenis 2 ini boleh dikawal pada peringkat awal mudahnya hanya melalui diet pemakanan seimbang, atau melalui pengambilan tablet (sulphonylureas, biguanides ) yang boleh mengurangkan kandungan glukosa (gula) dalam darah. Walaubagaimanapun, kebiasaannya pesakit masih memerlukan suntikan insulin.<br />
<br />
<b>6. Diabetes Mellitus Yang Bergantung Kepada Insulin</b><br />
Dikenali sebagai Jenis 1, kencing manis jenis ini biasanya dihidapi kanak-kanak dan belia muda dan meningkat secara agresif. Terjadi akibat kegagalan pankreas untuk menghasilkan hormon insulin. Sistem imunisi badan dilihat mempunyai masalah, mengenalpasti sel badan normal sebagai sel islet asing, dan memusnahkannya. Kencing manis Jenis 1 ini juga boleh terjadi akibat virus dan bahan kimia.<br />
<br />
Kencing manis jenis ini memerlukan rawatan segera dari segi pengawalan diet pemakanan dan suntikan kerana risiko kematian terhadap pesakit yang amat tinggi. Jika badan tidak mampu mendapatkan tenaga dari glukosa (dari makanan), badan akan mula menghuraikan lemak di badan sebagai sumber tenaga alternatif; ini akan mengakibatkan pengumpulan toksik ketones, yang mengakibatkan koma. Dianggarkan 14.2 kes baru Jenis 1 ini terjadi dari 100,000 kanak-kanak yang berumur bawah 15 tahun.<br />
<br />
<object data="http://d1.scribdassets.com/ScribdViewer.swf" height="1000" id="doc_121872811719019" name="doc_121872811719019" style="outline: none;" type="application/x-shockwave-flash" width="500"> <param name="movie" value="http://d1.scribdassets.com/ScribdViewer.swf"><param name="wmode" value="opaque"><param name="bgcolor" value="#ffffff"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><param name="FlashVars" value="document_id=47553437&access_key=key-1b8ejncsvf2frg0mcn6x&page=1&viewMode=book"><embed id="doc_121872811719019" name="doc_121872811719019" src="http://d1.scribdassets.com/ScribdViewer.swf?document_id=47553437&access_key=key-1b8ejncsvf2frg0mcn6x&page=1&viewMode=book" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" height="1000" width="500" wmode="opaque" bgcolor="#ffffff"></embed> </object><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-12168489200183020912011-01-01T07:00:00.000-08:002011-03-10T12:06:31.595-08:00Blog Kesihatan Rakan-Rakan Blogger (Capaian Luar)Berikut beberapa capaian luar (bermanfaat untuk dibaca) berkaitan kesihatan ditulis oleh blogger lain. <br />
<br />
<b>Buah Pinggang Sihat</b><br />
► <a href="http://www.buahpinggangsihat.com/" title="Ke blog buah pinggang sihat" target="_blank">http://www.buahpingangsihat.com</a><br />
<br />
<br />
<div style="border: 1px dashed #000000; padding: 10px;"><b>Anda blogger?</b> Jika mahu blog kesihatan anda disenaraikan seperti 'buahpinggangsihat.com' di atas, sila berikan <i>1. nama blog</i> dan <i>2. url blog</i> anda menggunakan ruang komen dibawah. Sila pastikan anda juga meletakkan blog ini...<br />
<br />
<div style="font-size: 11px;">Blog Kesihatan KhalTamarPlus<br />
► http://www.blog.khaltamarplus.com</div><br />
... di bahagian blogroll anda, di sudut/page yang senang dilihat.</div><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-33899179072096498412010-12-17T23:21:00.000-08:002011-02-22T22:12:28.346-08:00Amalan Khal (Cuka Buah) Dalam Sejarah Dunia<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/_2WsEv1I8BPg/TWSjNAtpTeI/AAAAAAAAABU/-hUrKuL_kGY/applecider.png" /></div>Khal (cairan cuka dari buah-buahan) mempunyai sejarah amalan penggunaan yang unik. <a href="http://www.khaltamarplus.com/">Khal merupakan minuman kesihatan yang benar-benar tulen</a>. Apa sahaja minuman beralkohol, jika dibiarkan terdedah kepada udara secukupnya akan bertukar kembali secara semula jadi menjadi Khal. Bakteria terkawal sedia ada dalam udara memungkinkan proses ini berlaku, menukarkan apa sahaja cairan buah-buahan menjadi asid asetat seterusnya menjadi khal, memberikan khal rasa masam tajam. Jadi adalah tepat dikatakan manusia telah mengenali khal semenjak sebelum sejarah cuka dan arak mula-mula ditulis dan dicatat pengkaji.<br />
<a name='more'></a><br />
<b>1. Manfaat Khal Dalam Peradaban Silam Dunia</b><br />
Penemuan bertulis khal dicatat sekitar 5000 sebelum Masihi, apabila Babylon mula-mula menggunakan tamar (kurma) untuk dijadikan wine dan cuka. Khal ketika itu digunakan sebagai makanan dan pengawet organik. Kesan khal ditemui pada serpihan bekas tinggalan kota Mesir purba sekitar 3000 sebelum masihi. Begitu juga sejarah amalan khal di China sekitar 1200 sebelum masihi.<br />
<br />
Pada era peradaban kristian, khal diguna sebagai perasa tambahan dalam makanan, minuman penambah tenaga, dan sebagai ubat-ubatan, seperti tercatat dalam bible perjanjian lama.<br />
<br />
Di zaman Greek kuno, sekitar 400 sebelum Masihi, Hippocrates, bapa perubatan moden menggunakan khal bercampur madu untuk mengubati pelbagai penyakit, termasuk demam selesema dan batuk.<br />
<br />
<b>2. Khal dan Faedah Ketenteraan</b><br />
Sejarah amalan khal menyediakan pelbagai contoh penggunaan kepada para pahlawan dan tentera. Khal yang dicairkan telah digunakan sebagai minuman pemberi tenaga (tonik tenaga) kepada tentera berkurun lamanya. Tentera Roman menamakan khal minuman pemulih tenaga sebagai 'posca', dan mengamalkan khal secara berterusan seperti juga samurai Jepun. Tambahan khal dalam air minuman membantu dalam membunuh sebarang bakteria infeksi (jangkitan) kemungkinan wujud dalam badan.<br />
<br />
Sepanjang sejarah, sifat antiseptik khal secara semulajadi menyebabkan khal digunakan sebagai pembersih dan disinfektan pada bahagian luka seterusnya mempercepatkan proses pemulihan. Khal <br />
juga diguna dalam Perang Sivil Amerika dan hingga akhir era Perang Dunia Pertama.<br />
<br />
<a href="http://www.gourmetsleuth.com/images/date_vinegar_300.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.gourmetsleuth.com/images/date_vinegar_300.jpg" /></a><b>3. Penggunaan Luarbiasa Khal</b><br />
Sekitar 40 sebelum Masihi, permaisuri Cleopatra semasa perayaan menyambut jeneral Rom, Mark Anthony, baginda melarutkan mutiara kedalam cairan khal, sebelum meminum khal tersebut. Sebagai tanda baginda mampu mengadakan pesta mahal hanya untuk mereka berdua.<br />
<br />
Pada 1721, wabak Bobonic (Bubonic Plague) menular di Perancis, begitu tragik sehinggakan banyak mayat dibiarkan sahaja di mana-mana tidak dikebumikan. Untuk menyelesaikan masalah ini, penguasa Perancis mengarahkan pesalah yang sedang menunggu hukuman mati untuk menguruskan mayat yang dijangkiti. Ramai banduan mati kecuali satu pasukan pencuri empat orang, mereka terselamat dengan meminum khal bersama bawang putih dalam kuantiti yang banyak dalam sehari.<br />
<br />
Dengan merendam span ke dalam khal dan diletakkan di depan hidung semasa berjalan, aristokrat Eropah abad ke-17 dan ke-18 berjaya menghindari bau busuk sampah dan air longkang di jalanan kota.<div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-11580135596024147432010-12-13T06:45:00.000-08:002011-05-14T01:26:09.297-07:00Kisah Saya Pengamal KHAL TAMAR Plus<div style"height:245px;overflow-y:hidden;"=""><div style="background: #fffff; float: left; height: 245px; overflow-y: hidden;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiI-iAYN_3Gzp8dfTkZCLnoLBL7XabJjNKTqH2MQ-DuvFYn64E8GQSJm1avTFSvkkf92Jxj63QoLRAuNc-ZpM-uvDFr0zl6JAY26LkT9-53oREL0aR_8apUOfm6ElOsuxQom-iJuh0OZqo/s1600/Kisah+Saya+left.png" /></div><div style="background: #fffff; float: left; height: 245px; overflow-y: hidden;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjenvvXABRXtmK_dHbVzOS9Fjhs52j4Pry5y9dnQ0dIvdmFaUpQHeTyTYBUBV76CAGCtGm74xnOlbI9kT6g5Luy9lhnW2N389NdVA-d9W_DpoPRQnI6hhoqrHSZpITV818oBHRhKGmGNVI/s1600/Kisah+Saya+right.png" /></div></div><br />
Sebelum saya menyertai syarikat sebagai Rakan Niaga, saya adalah pelanggan bagi produk Khal Tamar Plus. Ketika usia makin meningkat, sebaliknya pula berlaku pada tahap kesihatan saya. Badan terasa lebih berat, cepat letih malah sering demam, selesema dan batuk-batuk terutama ketika berlakunya musim perubahan cuaca di pantai timur. Atas inisiatif sendiri, saya mula tertarik kepada pelbagai jenama makanan kesihatan. Saya membeli kopi XYZ berharga RM39. Alhamdulillah badan kembali selesa dan bertenaga.<br />
<br />
Namun, keberkesanan kopi XYZ mencurigakan saya. Pantas berkesan tetapi seakan terpaksa terikat selalu membeli kopi XYZ, jika tidak badan kembali letih. Malah ada khabar angin tentang steroid dan ketagihan.<br />
<br />
Seterusnya saya mencuba biji goji herba China. Berkesan untuk mengelakkan risiko kolesterol dan darah tinggi, namun tidaklah secara menyeluruh. Harga makanan kesihatan berjenama pula kebanyakannya terlalu mahal, bersumber sebatian sintetik dan hanya indah nama berbanding khasiat sebenar.<br />
<br />
<b>1. KHAL TAMAR PLUS</b><br />
<div style="text-align: left; width: 640px;"></div>Suatu hari ada kenalan memperkenalkan KHAL Tamar Plus. Dengan perasaan sedikit curiga, saya bagaimanapun membeli KHAL Tamar Plus 1 Liter dengan harga RM90 sahaja.<br />
<br />
Mengkagumkan, disebalik rasanya yang masam, badan terasa lebih ringan, rasa cepat mengantuk dah hilang, dan KHAL seakan produk semua dalam satu, berkhasiat sebagai penyembuh bagi pelbagai jenis penyakit kronik. Dalam usia sekitar 50 tahun, terasa lebih yakin dengan kesihatan diri. Baru-baru ini ada berjumpa doktor dan alhamdulillah saya masih bebas dari sebarang penyakit.<br />
<br />
<b>2. KHAL Amat Berkesan</b><br />
Ada buku kecil disertakan bersama setiap pembelian. Saya berikan buku kepada kenalan seusia. Alhamdulillah, nampak kesannya. Beri sebotol kepada mak mertua yang lanjut usia, kini mak mertua saya juga makin senang bergerak, bebas dari darah tinggi, penglihatan lebih baik, jelas lebih gembira. Beri kepada kenalan yang merana diabetes lebih tiga tahun, syukur sihat, mampu berjalan normal seperti sebelum sakit, berkebun, dan siap boleh pergi umrah (tahun 2010).<br />
<br />
KHAL bertindak dari dalam sebagai air 'pembersih', membersihkan kembali seluruh badan dari segala macam ancaman, termasuklah terhadap kesan sampingan ubatan sintetik, bakteria berbahaya dan toksik. KHAL termasuk herba Khazanah Perubatan Islam adalah asli, 100% dari tamar matang dan madu dari Negara Iran. Saya tidak perlu mengikut jadual program pemakanan, juga KHAL boleh dianggap sebagai makanan berkhasiat tinggi tanpa perlu bimbang langsung akan <i>side effect</i>.<br />
<br />
<b>3. Status KHAL</b><br />
Logo Halalan Thoyyiban, pelbagai ijazah perubatan Islam dari Arab dan Eropah dimiliki Utz. Jamil (Ahlus Syifa') selaku pengkaji, dikilangkan di kilang berstatus GMP, dan status KHAL Tamar Plus sebagai produk KHAL pertama diperkenalkan di Malaysia sejak 2005 lebih meyakinkan saya sebagai pengguna muslim.<br />
<div style="text-align: left; width: 640px;"></div><br />
<b>4. Kualiti Tertinggi Harga Terendah</b><br />
Sekarang, saya tidak hanya mencuba KHAL, malah tergolong di kalangan pengamal KHAL. Hanya RM90 seunit atau lebih rendah RM77 (harga ahli) untuk anggaran sebulan. Mendapat kesihatan yang baik adalah suatu anugerah yang tidak ternilai bagi saya untuk kualiti hidup yang lebih baik.<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: left;"><b style="font-size: x-large;"><a href="http://www.khaltamarplus.com/" title="Tempahan Online di KhalTamarPlus.Com">KLIK: TEMPAHAN KHAL TAMAR PLUS»</a></b></div><div style="text-align: left;"><a href="http://www.khaltamarplus.com/2010/08/pengedar-khal-tamar-plus-stokis.html" title="Daftar Keahlian">Harga Lebih Rendah Dengan Mendaftar Keahlian »</a></div><div style="text-align: left;"><a href="http://www.khaltamarplus.com/2010/08/testimoni-1-cikgu-ramzi.html" title="Testimonal Pengguna Lain">Testimonial Pengguna KHAL Yang Lain »</a><br />
<br />
<br />
</div><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-10700615662499968702010-12-11T19:33:00.000-08:002011-02-12T23:10:21.256-08:00Cara Paling Malas dan Murah Untuk Kekal Kurus dan Sihat<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="316" src="http://www.healthline.com/blogs/diet_nutrition/uploaded_images/overweight-child-eating-junk-711736.jpg" width="500" /></div>Seperti semua tahu, semua orang mahu sihat. Tidak perlu berbelanja mahal beli alatan gim, buat kolam renang dan sebagainya. Apa yang perlu cuma mengenali kebiasaan kita dan sedikit kemahuan untuk kekal kurus dan sihat; dengan cara yang paling murah.<br />
<br />
<b>1. Senaman Berterusan</b><br />
Badan perlu digerakkan untuk membakar kalori dan lemak terkumpul serta membantu badan mengagihkan keperluan nutrisi lebih efisien ke bahagian tertentu mengikut keperluan. Berjalan, skipping, regangan berterusan selama 30 minit sehari (setiap pagi) secara berterusan lebih digalakkan berbanding membuat senaman agresif yang tidak konsisten.<br />
<a name='more'></a><br />
<b>2. Tidur Awal</b><br />
Setelah seharian bertungkus lumus, tindakan berjaga sepanjang malam adalah tindakan yang kurang cerdik. Badan berupaya membaiki sendiri setiap kali seseorang tidur malam hari, dan proses baikpulih badan selalu lebih efisien jika waktu tidur adalah sama. Tidur tidak tentu lambat laun boleh mendatangkan mudarat, jadi penting untuk kita tidur awal sebagai langkah paling mudah mengelakkan penyakit.<br />
<br />
<b>3. Makanan Kesihatan</b><br />
Jika anda bukan seorang yang mengamalkan cara pemakanan yang sihat dan seimbang, pengambilan makanan kesihatan adalah cara paling mudah mengekalkan kesihatan badan. Sesetengah vitamin dan mineral penting untuk melawan penyakit, dan jika anda tidak berselera makan sayur, kekacang dan buah-buahan sekurang-kurangnya sekali dalam setiap hari waktu makan, cara paling mudah adalah makanan kesihatan. Pilihan terkini adalah yang makanan kesihatan organik berasaskan herba.<br />
<br />
<b>4. Berfikir Sebelum Masuk Program Kuruskan Badan</b><br />
Program kuruskan badan bukannya tidak elok, namun ada alternatif lebih murah dan kekal lama untuk mendapat hasil badan yang kurus dan sihat. <br />
<br />
<b>5. Makan Lebih Sayuran, Kurangkan Daging Merah, Kopi, Gula dan Garam</b><br />
Agak susah diamalkan sebab bagi sesetengah orang, sayur bukan kegemaran. Namun cara paling mudah tentunya makan lebih sayuran. Kata mahu sihat, jadi kenapa perlu makan makanan memudaratkan, seterusnya telan ubat, dan kemudian masih terdesak memikirkan kesihatan diri yang terjejas sedangkan dengan amalan pemakanan yang sihat sekaligus semua risiko berkaitan masalah kesihatan diri boleh dikurangkan.<br />
<br />
<b>6. Jangan Tinggalkan Makan Pagi</b><br />
Seseorang yang meninggalkan makan pagi majoriti akan merasa teramat lapar pada sebelah petang dan malam. Walaupun pada siang hari nampak bagus kurang makan, namun makan pada malam hari boleh mengganggu proses kebiasaan badan akibat keperluan proses pencernaan makanan tidak konsisten, menyebabkan banyak makanan disimpan sebagai lemak seterusnya menyebabkan seseorang yang meninggalkan makan pagi makan lebih banyak berbanding orang yang tidak meninggalkan makan pagi.<br />
<br />
<b>7. Jangan Makan Hidangan Tidak Lengkap</b><br />
Badan boleh menyerap nutrien secara lebih baik jika ketiga-tiga elemen penting karbohidrat, lemak tidak tepu dan protein diambil bersama.<br />
<br />
<b>8. Jangan Berlapar</b><br />
Makan ketika terlalu lapar selalunya menjadi penyebab anda makan secara berlebihan. Seharusnya anda makan ketika baru terasa lapar, kunyah secara perlahan dan ini membolehkan anda mengawal pemakanan secara lebih baik.<br />
<br />
<b>9. Elakkan Tekanan</b><br />
Berada dalam tekanan boleh menjadi punca risiko sakit. Elakkan sumber stress seperti berada dalam kesesakan trafik: asap kereta, bunyi hon kuat dan sebagainya, spray rambut, racun serangga dan lain-lain bahan kimia adalah memudaratkan tidak kira betapa baik gaya hidup sihat yang kita amalkan. Jangan cucuk racun dalam diri kita, walaupun secara tidak terus.<br />
<br />
<b>10. Selalu Basuh Tangan</b><br />
Elakkan sakit dengan selalu basuh tangan. Kecuali akibat demam dan selesema, sesekali berada dalam kotoran bakteria dan patogen boleh melatih badan membina sistem imun yang lebih baik. Namun bagi seseorang yang berumur, separuh usia, kerap demam dan selesema bukan pilihan terbaik untuk menikmati cara hidup sihat.<br />
<br />
<b>11. Jaga Tindakan </b><br />
Tidak berbaloi jika segala perkara diatas dilaksana sebaik mungkin tetapi akhirnya anda dilanggar mati oleh bas kerana anda tidak menggunakan jejantas. Walaupun anda sihat, tidak bermakna anda kebal, jadi sentiasa jaga tindakan untuk orang tersayang.<br />
<br />
<b>12. Pemeriksaan Doktor Berjadual</b><br />
Rasa sihat tidak bermakna anda betul-betul sihat secara dalaman. Selalulah lakukan pemeriksaan kesihatan seperti tekanan darah, kandungan kolesterol dan lain-lain secara berjadual. Contoh paling mudah: HIV bukan pembunuh, jika dikesan awal.<div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-6268173043475088172010-08-21T02:53:00.000-07:002011-02-22T22:13:28.690-08:00Stroke: The Sign and What You Can Do?<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><b><img border="0" src="https://lh4.googleusercontent.com/_2WsEv1I8BPg/TWSjQ-E0dBI/AAAAAAAAAB4/-HI-0_BYp50/strokedevotion.png" /></b></div><b>If You Feel Any of These</b><br />
<br />
<i>- Sudden numbness or weakness of the face, arm or leg, especially on one side of the body. 2)</i><br />
<i>- Sudden confusion, trouble speaking or understanding. </i><br />
<i>- Sudden trouble seeing in one or both eyes. </i><br />
<i>- Sudden trouble walking, dizziness, loss of balance or coordination. </i><br />
<i>- Sudden, severe headache with no known cause.</i><br />
<br />
the cause are you (or maybe someone next to you) are experiencing 'mini stroke' the warning signs of stroke. Please don't wait, now you are allowed to rush to the nearest hospital and make sure you get the treatment within the first 3 hours. Beyond that, your stroke may be fatal (in 2005, 3,245 of them were fatal).<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>2. Stroke In Simple Dictionary</b></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrxikxLGvb1s-Hi8oxRowmUgHYSzSoQSrSEuTXjComQhqwjbcWQ7h6Nu9OvLtimc2dl-c2zk-3Vq7Ib8ZUvybcrXiiDpWJSBDBq7TcgbZDfcO6hyphenhyphenNwU_gxvqS2pkrugQoY-NavkwBjgyV6/s1600/stroke1.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrxikxLGvb1s-Hi8oxRowmUgHYSzSoQSrSEuTXjComQhqwjbcWQ7h6Nu9OvLtimc2dl-c2zk-3Vq7Ib8ZUvybcrXiiDpWJSBDBq7TcgbZDfcO6hyphenhyphenNwU_gxvqS2pkrugQoY-NavkwBjgyV6/s320/stroke1.png" width="320" /></a></div>Stroke is a sudden impairment of brain function resulted from the disruption/blockage of blood supply to the brain. Either your brain blood vessel get bursts or get clogged, both may cut off the blood supply to the brain.<br />
<br />
What's next? Since your valuable brain cells need oxygen and the only route to get that is by blood, any clog and problem happens in between the route may cause brain cells gets deprived from oxygen and nutrients. Since the brain is the command center for everything, your dying brain cells (or just very very tiny part of it) may further cause some severe impact including the long lasting paralysis, speaking difficulties (in some cases you can't even eat), and lost of muscular coordination (can't use your arms or leg).<br />
<br />
All of that happens very quickly, very silently.<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Some of You Choose to Get Stroke</span></b><br />
Beware if any of you are currently lead the life as stated below.<br />
- high fat diet<br />
- Being single<br />
- Being unhappy<br />
- Being in hypertension (high blood pressure)<br />
- Being obese<br />
- Smoking<br />
- Being women<br />
- Being born in the poor dieting/everybody is a smoker family<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. How To Avoid Stroke</span></b><br />
Since the effect of stroke could be temporary or permanent, partial or complete disability, it is your duty to take care of your body and perhaps avoiding the risk of getting stroke.<br />
- If your blood pressure is high, follow your doctor's advice to control it.<br />
- Avoid foods that are high in fat and cholesterol, and eat less sodium (salt), to lower your cholesterol and blood pressure.<br />
- If you have diabetes, keep your blood sugar level under control.<br />
- Limit how much alcohol you drink.<br />
- Quit smoking. If you don't smoke, don't start.<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Alternative Measures</span></b><br />
- Take a morning bath (before dawn)<br />
- Drink water on empty stomach (Japanese doing this) immediately after waking up<br />
- Muslim? Bow your head a minute to meditate after reciting dua.<br />
- Do not eat both fish and meat/ or milk in mix during meal.<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>1. Got Stroke Already? Seek Help Then</b></span><br />
National Stroke Association of Malaysia - Stroke therapy<br />
Akademi Energy - Teaching stroke and diabetic course<div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-45663618057179676992010-08-19T13:53:00.001-07:002011-03-10T12:43:41.669-08:00"..apabila makan.. rasa sedap je, terus berhenti.""Mak saya pernah berpesan kepada saya, jika sedang enak menikmati sesuatu makanan, berhentilah segera. Ia memang sesuatu yang susah, tapi saya telah melatih diri saya untuk berhenti ketika sedang menikmati makanan."<br />
<div style="text-align: right;font-size:11px;"><i>~ Tun Dr. Mahathir bin Mohamad, Perdana Menteri Malaysia Ke-4</i></div><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-21639449452517658382010-08-15T16:19:00.000-07:002010-08-18T12:02:14.429-07:00Batuk? Lemon, Limau, Madu, Garam dan Kicap<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/robertfrancis/3941685122/sizes/m/" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Cough and Common Cold GiantMicrobes"><img border="0" height="356" src="http://farm4.static.flickr.com/3484/3941685122_0218e198d2.jpg" width="497" /></a></div>Cari di internet tentang cara tradisional mengubati batuk? semuanya akan berikan cara mengawal/ mengubati batuk yang hampir sama. Cuma pergi dapur dan gunakan limau, limau nipis, lemon, dan madu. Ada yang mencadangkan makan limau atau lemon, dan ada juga yang tambah madu bersama limau, ataupun madu sahaja. <br />
<br />
Disini ada beberapa tips berasingan mengubati batuk menggunakan bahan memang sedia ada di dapur rumah:<br />
<a name='more'></a><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Limau Nipis Dan Kicap</span></b><br />
Cara paling mudah, minum sesudu kicap yang diperah beberapa titis jus limau nipis.<br />
- Tuangkan kicap ke atas 1 sudu makan.<br />
- Potong sedikit limau nipis (beberapa titis), perahkan jus kedalam kicap tadi.<br />
- Kacau sehingga sekata menggunakan hujung jari.<br />
- Minum perlahan-lahan dan jangan makan minum selama sekurang-kurangnya setengah jam (untuk kicap tadi meresap ke tekak).<br />
- Amalkan dua atau tiga kali minum sehari.<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>2. Oren, Garam dan Didihkan</b></span><br />
Cara sedikit rumit tetapi juga berkesan. <br />
- Potong pada bahagian 1/3 oren, letakkan 1/2 sudu garam pada bahagian potongan<br />
- Tutup bahagian potongan oren menggunakan oren tadi.<br />
- stimkan oren selama 10 minit<br />
- Makan oren ini kecuali kulitnya.<br />
- Makan 2 atau 3 kali sehari. <br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">3. Kunyit Dan Madu</span></b><br />
Cara agak senang. Kunyit juga berkhasiat sebagai antioksida bagi mengelakkan kanser. Sila gunakan kunyit yang ditumbuk sendiri (serbuk kunyit segera di pasaran mungkin mengandungi pewarna buatan).<br />
- Sediakan segelas air suam (atau susu kalau mahu sedap)<br />
- Masukkan secubit serbuk kunyit (<i>tumeric powder</i>)<br />
- tambahkan sesudu teh madu <br />
- Minum 2 atau 3 kali sehari.<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Lemon dan Madu Dididihkan</span></b><br />
Cara mendidihkan lemon sebelum dipotong kulit dan diperah jusnya bagi mengelakkan <i>denaturation enzyme</i> (dari kulit lemon segar) mencemarkan jus.<br />
- Masukkan sebiji lemon segar kedalam bekas berisi air.<br />
- Panaskan sehingga mendidih selama 10-15 minit.<br />
- Ambil lemon dididih tadi dan perah jusnya.<br />
- Masukkan jus lemon kedalam 1/2 cawan madu.<br />
- Minum 1 sudu teh campuran madu ini 3 kali sehari.<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">5. Air Bunga Cengkih</span></b><br />
- Basuh sebungkus kecil bunga cengkih (<i>clove</i>)<br />
- Rendam dalam cawan berisi air suam<br />
- Minum air bunga cengkih dua kali sehari<br />
<br />
Cara-cara di atas menggunakan khasiat Vitamin C dan Sitrus secara semulajadi bagi mengawal dan mengubati batuk. Selain cara ini, amalkan memakan bawang putih, <i>carrot </i>mahupun halia dalam masakan. Cara diatas juga terutama yang menggunakan madu boleh disediakan terlebih awal terutama semasa 'musim batuk'.<br />
<br />
Cuma untuk melegakan batuk yang biasa-biasa sahaja. Sila berjumpa doktor untuk rawatan segera jika batuk lebih dari sehari dua bagi mengelakkan bronkitis (jangkitan/ radang pada salur pernafasan paru-paru).<br />
<br />
Jangan minum ubat batuk orang lain, kerana ubat batuk berkesan bukan kerana ubat batuk itu sendiri, tetapi juga kerana dos ubat yang diambil. Selain, ubat batuk disediakan berbeza mengikut umur atas kesan sampingan yang diketahui terhadap otak.<div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-20247012139292249682010-08-14T11:49:00.000-07:002011-02-22T22:14:15.719-08:00Color & Emotion: How Colors Could Change You<div style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/_2WsEv1I8BPg/TWSjPDo-jmI/AAAAAAAAABw/b9ufYA6xs5o/goodmoodmm.png" /></div>Your surroundings, your mood, you and but you. Here the post about colors and how you for some reasons need to seek these colors and in contrast avoids those colors. You maybe already did this when eg: choosing colors for the walls of your home, choosing your holiday at the seaside or along the beaches, or maybe having just a simple candle light dinner when you are in mood. These actions already show your basic understanding about colors, no matter if you did that on purpose of knowing or just to please your eyes. You may already or may not realize about that, but colors do affecting you (and other people as well).<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. The Spectrum of Moods</span></b><br />
At one end of the spectrum they are cold, impersonal, antispectic colors. At the other end the cool colors are comforting and nurturing. Blue, green, and the neutrals white, gray, and silver are examples of cool colors.<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. People Do Subjected to Visual Colors</span></b><br />
Blue and green are two well-known colors that many believes (yes, been scientifically proved) have the calming effect on the eyes of viewers. These life sustaining duo really been the most in need, and that is the reason why most motivational facilities, rehab center or your rest house situated along the seaside, beaches or inside the deep greenwood areas.<br />
<br />
It is not the colors, but you who behave in relations to your colors. Hence, it is best to choose your place well based on your current mood swing. If you are in an intense mood, perhaps the bad place is when you made your anger-self available at those very bright colored environment. Say no then to stressful colors eg: red because red may increase your blood pressure, increase your breathing rates, and also can cause more sweat on your palm as did the frequency of eye blinks.<br />
<br />
Color with longer wavelenght however can produce a calming effect. Colors like blue, may drop your blood pressure a bit, as did to your sweating and eye blinks.<br />
<a href="http://www.jandofabrics.com/newsletters/uploaded_images/spivey23_image2-715848.gif" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="124" src="http://www.jandofabrics.com/newsletters/uploaded_images/spivey23_image2-715848.gif" width="200" /></a><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>3. So Here Is Your Color Guide</b></span><br />
- Shorter wavelenght color: including red light, yellow and orange hype us.<br />
- Longer wavelenght color: cooler colors eg: blue, purple, green calm us down.<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">4. Perfect Color for Every Mood</span></b><br />
- If you feel <u>lazy</u>, make your room brighter, and at best be at the red wall's room.<br />
- If you feel <u>sick</u>, your body need rest, dim the light a bit, and perhaps present yourself on green environment may help.<br />
- If you want to free yourself/<u>meditate</u>, use white (or green, or blue) as white may clear your thought and keep you happily going.<br />
- If you are <u>sad</u>, avoid dark room and darker colors eg: brown or black as these colors may crash you deeper.<br />
<br />
All about the wavelength and brightness, so next time when you feel nobody there to help you coping with your inner feelings, the surroundings (colors) are always there happy to help. You just need to seek, avoid or change it based on your current mood, or maybe now knowing what to do with colors to calm, drive(motivate) or cheer you. Change colors means change you, from the inner side to the physical results (either for worse or better).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" height="550" src="http://garrettmedia.com/mission/gdes81/color_psychology.gif" width="500" /></div><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-10268218347963485252010-08-14T09:11:00.001-07:002011-02-11T17:46:02.374-08:00"..he or she must take charge of his own life.""The... patient should be made to understand that he or she must take charge of his own life. Don't take your body to the doctor as if he were a repair shop."<br />
<div style="font-size: 11px; text-align: right;"><i>~ Quentin R. Regestein, Ass. Prof. of Psychiatry, Harvard Med. School</i></div><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-81615226705394107992010-08-09T04:16:00.000-07:002011-02-12T13:21:30.028-08:00Fiber VS Kalori: Cara Diet Kenyang Sepinggan Penuh<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.flickr.com/photos/mooglet/4663090967/sizes/m/in/photostream/" imageanchor="1" style="clear: left; float: right; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;" title="Kenny Roger's high fiber meal"><img border="0" height="300" src="http://farm5.static.flickr.com/4064/4663090967_7a05cd1e12.jpg" width="497" /></a></div>Dari dulu lagi bila teringat pasal diet, ramai sudah biasa dengan konsep 'Jangan Makan', potong jumlah makanan, skip makan pagi ataupun tengahari, berlapar dan mesti sakit-sakit perut. Semua ini tidak betul dan salah dari segi kesihatan dan juga konsep diet yang sebenar.<br />
<br />
Dalam setahun dua kebelakangan ini, konsep diet 'Pinggan Kosong' dah tak boleh pakai. Sekarang ada teknik diet dipersetujui pengamal perubatan moden iaitu diet 'Pinggan Penuh'. Macam mana? Diet kini bermaksud makan sampai kenyang, tak lapar langsung tapi badan boleh jadi kurus (bagi sesetengah orang, diet cara ini dah cukup untuk mengurangkan berat badan, tak perlu lagi bersenam lama-lama kalau semata-mata mahu kurus).<br />
<a name='more'></a><br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">1. Diet Fiber</span></b><br />
<br />
Diet fiber maknanya makan 100% (sepinggan penuh) tapi dengan pengetahuan pemakanan sekarang, komposisi/jenis makanan terutamanya lemak diganti bahan fiber. Bila fikir pasal fiber, semua fikir pasal 'makanan tiada zat'. Fiber yang dimaksudkan disini, fiber yang boleh diserap badan, fiber yang berkualiti seperti sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, dan lain-lain.<br />
<br />
<a href="http://blufiles.storage.live.com/y1pLDBNCQhfHQC_WEvZO-soza-CL2Fv6Ks0R3u987WMCJ6nNkH_UWVaiZtOdv7gCpgJHSdv5geFmng" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://blufiles.storage.live.com/y1pLDBNCQhfHQC_WEvZO-soza-CL2Fv6Ks0R3u987WMCJ6nNkH_UWVaiZtOdv7gCpgJHSdv5geFmng" width="272" /></a><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">2. Cuma Kurangkan Kalori</span></b><br />
<br />
Topik artikel ini adalah pasal kurangkan berat badan. Memang terbukti hampir 98% orang yang berjaya menurunkan berat badan dan bertahan lama dengan hasil selepas turunkan berat badan, ialah orang yang mengambil sedikit kalori. Jadi perlu ke kurangkan makan sebab mahu hilangkan berat sedangkan asas untuk turunkan berat badan ialah 'kurangkan kalori?'. Jadi sila makan kenyang-kenyang. Cuma kurangkan kalori sahaja.<br />
<br />
Memang fiber tiada kalori tapi memang boleh buat you all kenyang. Sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan lain-lain ada banyak fiber dan mudah untuk didapati. Jadi menurunkan berat badan dan bertahan dengan berat badan ideal memang mudah, semuanya tentang beli makanan berkhasiat, menyihatkan di pasaraya/pasar, beli makanan yang berkualiti dari kedai makan, order makanan yang betul dalam menu, dan makan hanya ketika lapar sahaja (dan jangan berlapar).<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>3. Kenapa Diet Gagal</b></span><br />
<br />
Rasa kenyang ialah hasil daripada mengambil jumlah berat atau jumlah makanan yang dimakan, rasa kenyang bukan disebabkan kerana makan kalori. Jika makan kalori, berat mesti nak tak kira samada dah kenyang ataupun belum. Jika idea diet anda amalkan sebab mahu makan kalori tapi dalam kuantiti yang kurang dari sebelumnya, anda mungkin tertekan, berlapar dan mungkin takkan berjaya.<br />
<br />
Kebanyakan plan diet gagal sebab mengajar makan dalam kuantiti kurang sebaliknya bukan mengubah komposisi bahan makanan. Tingkatkan makan fiber dalam menu, dan anda akan ada kurang bahagian untuk makan makanan berkalori tinggi, yang menjadi punca anda gemuk. Senang sahaja.<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>4. Kebaikan Diet Makan Fiber Tinggi</b></span><br />
<br />
Sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan lain-lain yang berfiber boleh mengurangkan risiko serangan jantung dan strok, semuanya hasil fiber, bahan antikosida, photochemical, omega 3, potassium dan kalsium terkandung dalam makanan fiber.<br />
<br />
Juga diet sepinggan penuh dengan fiber boleh menghindarkan kanser perut, peparu, kaviti gigi dan sebagainya kerana kebanyakan fiber yang kita makan ada bahan anti-mutagen, menghalang pertumbuhan kanser akibat mutasi sel.<br />
<br />
Diabetes? Fiber tidak mengandungi gula tepu, tambahan kebanyakan kes terjadinya diabetes dikaitkan dengan obesiti. Kehadiran fiber dalam makanan menghalang sensor deria yang memberi arahan kepada pankreas untuk mengeluarkan insulin, seterusnya gula dikurangkan oleh fiber boleh larut. Gula dalam darah bergerak perlahan dengan kehadiran fiber, memberi masa kepada pankreas menapis darah tanpa 'overload'.<br />
<br />
Obesiti menyebabkan anda susah bernafas, jadi dengan memakan lebih fiber bermaksud anda tidak akan gemuk, seterusnya menghindarkan diri dari masalah pernafasan, tercungap-cungap dan sebagainya berkaitan peparu, berdengkur ketika tidur ataupun masalah sukar bernafas ketika tidur (penyebab masalah sukar tidur).<br />
<br />
Lain-lain manfaat: - mengurangkan masalah sakit ulu hati (penghadaman), <i>heartburn</i>, masalah usus, sengal-sengal sendi badan, keletihan. Dalam kata lain, diet sepinggan penuh fiber bermaksud hidup lebih sihat, hidup lebih lama.<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>5. Cara Diet Fiber Sepinggan Penuh</b></span><br />
<br />
Langkah 1:<br />
- Makan banyak makanan mengandungi fiber.<br />
- Minum banyak air (6 gelas sehari).<br />
- Berhenti makan semasa tidak lapar.<br />
<br />
Langkah 2:<br />
- Makan banyak lagi fiber, makan fiber sebagai pembuka hidangan.<br />
- Cuba pelbagai jenis makanan fiber yang sedap.<br />
- Minum lagi banyak air sehari (8-10 gelas).<br />
<br />
Jika anda satu dalam seribu yang serius pasal diet sepinggan penuh (Serius, memang satu dalam seribu yang berminat dan berdisiplin dalam diet fiber) dengan fiber, sila ikut langkah ketiga.<br />
<br />
Langkah 3:<br />
- Stabilkan makan fiber (40 gram sehari)<br />
- Beri perhatian terhadap label pada setiap produk makanan<br />
- Kurangkan makan daging dan bahan tenusu, temasuk makanan yang tinggi kalori, tinggi lemak, kurang fiber.<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="background-color: #ffd966;">Share: http://bit.ly/ak21g8</span><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8174177248437119110.post-39342415431830922762010-06-14T00:49:00.000-07:002011-03-10T14:13:13.950-08:00Tentang Kami | BLOG Kesihatan Khaltamarplus<object height="360" width="640"><param name="allowfullscreen" value="true" /><param name="movie" value="http://www.facebook.com/v/152355141488546" /><embed src="http://www.facebook.com/v/152355141488546" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="640" height="360"></embed></object><br />
<br />
<div style="height: 48px; width: 650px;"><div style="border-left: 3px solid #000000; float: left; height: 45px; margin: 0 -20px 0 20px; width: 25px;"></div><div style="float: left; font-family: Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 19px; height: 40px; padding-right: 10px; width: 590px;"><i>"Dia yang memiliki kesihatan memiliki harapan. Dia yang memiliki harapan memiliki segalanya." <b>Pujangga Arab</b></i></div></div><br />
BLOG adalah tentang mencari sesuatu yang boleh dikongsi, diringkaskan, dalam dunia perubatan dan kesihatan. Ianya berkisar tentang membuang apa sahaja yang kelihatan rumit, seterusnya fokus dapat diberi kepada tujuan asalnya, memberi pengetahuan secara kasual, mudah, dan menggembirakan.<br />
<br />
Bermula pada Disember 2010, BLOG diharapkan menjadi cabang ilmu bagi pengamal produk KHAL TAMAR PLUS dan sesiapa sahaja terhadap kepentingan kesihatan fizikal dan rohaniah. BLOG berkongsi satu atau dua artikel seminggu dalam: informasi tentang penyakit, penjagaan kesihatan alternatif, tips diet dan pemakanan, psikologi dan kesihatan minda, dan mutiara kata yang sesuai dipraktikkan sepanjang kehidupan.<br />
<br />
Kami di BLOG adalah Perniagaan Khaltamarplus, pemilik kedai dan penulis di sini. Sebuah Keluarga Melayu Islam tinggal di Pasir Tumboh di sini pinggir Kota Bharu. Pengguna biasa seperti anda yang mengambil berat tentang kesihatan untuk kehidupan berkualiti.<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Terbaik di BLOG:</span></b><br />
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2011/01/cara-makan-sunnah-nabi-saw.html">Cara Makan Sunnah Nabi & Akuan Saintifik Terhadapnya</a>.<br />
2. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/08/batuk-lemon-limau-madu-garam-dan-kicap.html">Limau Purut dan Kicap Melegakan Batuk Berpanjangan</a>.<br />
3. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/08/fiber-vs-kalori-cara-diet-kenyang.html">Teknik Diet Dalam Menguruskan Berat Badan Yang Mengenyangkan</a>.<br />
4. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/2010/12/amalan-khal-cuka-buah-dalam-sejarah.html">Sejarah Penggunaan Khasiat KHAL di Seluruh Dunia</a>.<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Pilihan Akses:</span></b><br />
1. <a href="http://feeds.feedburner.com/BlogKhalTamarPlus">Langganan Feed/ RSS - Artikel penuh akan dihantar terus ke feed reader atau e-mel anda</a>.<br />
2. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/?m=1">Versi mobile - Paparan lebih ringkas dan mesra skrin kecil</a>.<br />
3. <a href="http://www.facebook.com/pages/Khal-Tamar-Plus-Dot-Com/112075292181717?v=app_4949752878">Facebook Page - Tab 'Blog' menunjukkan 10 artikel terbaru bergambar, ada tajuk dan ringkasan artikel</a>.<br />
4. <a href="http://www.twitter.com/khaltamarplus">Twitter - Updates bertanda #khaltamarplus dengan tajuk dan link sahaja</a>.<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Produk:</span></b><br />
1. <a href="http://www.khaltamarplus.com/2010/08/khal-tamar-plus-faq.html">Khal Tamar Plus Penyembuh Penyakit</a>.<br />
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com/2010/07/beli-tempah-khal-tamar-plus.html">Tempahan Online Khal Tamar Plus (Malaysia Dan Brunei)</a>.<br />
3. <a href="http://www.khaltamarplus.com/2010/08/pengedar-khal-tamar-plus-stokis.html">Peluang Perniagaan Makanan Kesihatan Dengan Modal RM50 Sahaja</a>.<br />
4. <a href="https://docs.google.com/uc?export=download&id=0B_N_Qhiaz_FmZjFkMjNlMDEtNTQwMy00MWY4LWE0NGEtYTI5MDFkYjU2ZTZh">Download ebuku Makanan Kesihatan Sunnah Para Nabi</a>.<br />
<br />
<b><span class="Apple-style-span" style="font-size: large;">Hubungi:</span></b><br />
<a href="http://www.khaltamarplus.com/2010/07/perniagaan-qurba-sdn-bhd.html">Perniagaan Khaltamarplus</a>.<br />
B-9 Bandar Satelit Islam Pasir Tumboh 16150 Kota Bharu Kelantan.<br />
012-9218264, 012-9635499, 09-7651984<br />
Web: <a href="http://www.khaltamarplus.com/">http://www.khaltamarplus.com</a><br />
Blog: <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com/">http://www.blog.khaltamarplus.com</a><div class="blogger-post-footer">Capaian›
1. <a href="http://www.blog.khaltamarplus.com">Klik untuk ke blog...</a>
2. <a href="http://www.khaltamarplus.com">Ketahui Tentang KHAL...</a></div>KhalTamarPlushttp://www.blogger.com/profile/01425524571424269312noreply@blogger.com2